Многие люди с детства слышали от своих мам и бабушек о том, что поедание сладостей приводит к порче зубов. Привычку грызть семечки тоже всегда относили к категории вредных. Какие же еще продукты могут оказать негативное влияние на состояние зубов? Специалисты в области стоматологии считают, что во всем нужно соблюдать меру. Один и тот же продукт позволяет предотвратить одну болезнь и послужить причиной развития другого недуга. Поэтому не стоит зацикливаться и полностью исключать из рациона то, что не совсем полезно для зубов.
Условный список «вредностей»
Какие именно продукты необходимо, если и не исключить полностью, то хотя бы свести к минимуму их потребление? Вот несколько основных категорий.
Орехи и семечки
В первую очередь это касается людей, которые часто зубами разгрызают скорлупу. Ядра семечек приносят человеку только пользу. Поэтому употреблять их, как и орехи, лучше в очищенном виде.
Сладости
Данную категорию можно назвать одной из самых вредных. При попадании на зубную поверхность подобная пища образует атмосферу, где прекрасно развивается патогенная микрофлора. На фоне этого возникает кариес. И не важно, что именно предпочитает человек – варенье, конфеты или торты. Хотя не стоит забывать о том, что при употреблении сладостей улучшается настроение. Однако после принятия такого «допинга» следует почистить зубы либо прополоскать рот обычной водой. Эти меры позволяют нейтрализовать вредное влияние.
От жевательных конфет, ирисок и карамелек рекомендуется отказаться, особенно тем, у кого установлены искусственные зубы, коронки и протезы. Эти сладости могут застрять в зубах, испортить зубную эмаль. Также они медленно, но верно разрушают запломбированные зубы.
Цитрусы
Негативное влияние кислых фруктов на твердые ткани зуба научно доказано. Конечно, если съедать 1-2 апельсина в день, а не целый килограмм, то ничего страшного не произойдет. Нередко туристы, вернувшиеся из экзотических стран, приходят к стоматологу и жалуются на порчу эмали зубов. В итоге выясняется, что там они буквально объедались местными фруктами.
Газированные напитки
Углекислый газ, присутствующий в газировке, при соединении с водой образует угольную кислоту, способствующую разрушению эмали зубов. В подобных напитках немало красителей и сахара. Также есть и ортофосфорная кислота. Такая гремучая смесь «нарисует» на поверхности зубов пигментные пятна. И тогда о белоснежной улыбке придется забыть.
Чай и кофе
Многим известно о способности этих напитков изменять цвет эмали зубов. Только отказаться от их употребления под силу не каждому. Никто не запрещает баловать себя чашкой ароматного кофе или чая. Главное – после их употребления выпить обычную воду (1 стакан).
Горячая и холодная еда
Особую опасность для здоровья зубов представляет чередование горячего и холодного. К примеру, не стоит пить горячий кофе и заедать его мороженым. Резкие перепады ускорят процесс разрушения зубов.
Алкогольные напитки и сигареты
В их вредности для зубов, как и для организма в целом, сомневаться не приходится.
А вы готовы отказаться от сладостей и другой «вредной» еды ради сохранения здоровья зубов?
