Топ 10 полезных сезонных ягод для похудения

Топ 10 полезных сезонных ягод для похудения

Топ 10 полезных сезонных ягод для похудения
0
6
20 июля 2020

Диета хороша тем, что требует растительной пищи. Она, в свою очередь, легкодоступна, особенно в современное время, когда в супермаркетах можно найти продукты в соответствии с любым временем года. Например, разнообразные ягоды – они не только помогут похудеть благодаря составу, но и подарят хорошее настроение.

Вишня

О полезных и вредных свойствах вишни известно с детства. Так, она содержит глюкозу и фруктозу, растительную клетчатку, органическую кислоту. Вишня содержит огромное количество витаминов и минералов, особо богата ягода калием. При всем этом ее калорийность составляет всего 52 ккал на 100 г ягод. Но нельзя вишню диабетикам и язвенникам, ягода может ухудшить ситуацию.

Барбарис

Барбарис, как известно, не только сладкие конфетки, но и кислые ягоды, активно помогающие бороться с ожирением. Сделать из ягод отвары, добавить их в чай или настоять и принять – все это очистит организм от шлаков, а также укрепит иммунитет.

Годжи

Не помешает упомянуть экзотику в виде ягод годжи. Они богаты антиоксидантами, аминокислотами, природной клетчатки. Большое содержание витаминов и аминокислот. Употребляют и в сушеном виде, добавляя в салаты или в виде настоев.

Голубика

Голубика обладает множеством удивительных функций относительно человеческого организма. Это и очищение, и укрепление сосудов, и улучшение метаболизма, а также повышение иммунитета и омолаживание.

Ежевика

Богатая на витамины A, B, C, E, ежевика способна быстро устранить голод и жажду. Не мудрено, что ягода включена в список диетических, поскольку она очищает организм от токсинов и восполняет дисбаланс микроэлементов.

Земляника

Земляника известна тем, что содержит железо, полезное для крови, сердца, артерий. Она также благотворно влияет на ЖКТ, пополняя организм полезной клетчаткой. Однако нельзя есть ягоды одновременно с чаем или кофе – они блокируют усваивание железа.

Клубника

Вкуснейшая клубника сжигает жиры, а самая свежая улучшает зрение и даже состояние костей. Что уж говорить о ее благотворном влиянии на нервную систему – очевидно, что ее употребление доставляет искреннее счастье.

Клюква

Клюква не относится к самым сладким ягодам, однако она безумно полезная. Будь то свежий сок, компоты, а также ягоды в свежем и замороженном виде повышают иммунитет благодаря составу витаминов и минералов.

Малина

Малиновое варенье говорит само за себя. В ней огромное количество витамина C. Примечательно, что она не повышает сахар, что полезно для лиц, страдающих от диабета.

Черника

Черника не только полезна для глаз, но и для похудения. Однако для лучшего эффекта не стоит посыпать ее сахаром и другими сладкими добавками.

Источник: https://fermilon.ru/

Комментировать
0
6

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector