В последнее время можно заметить тенденцию, что женщины все чаще стали обращать внимание на различные методики похудения. Одной из таких является сыроедение. Плюсы и минусы этого режима питания заставляют задуматься. У многих специалистов не существует однозначного ответа хорошо это для организма или плохо. Сыроедение не имеет четких границ в питании, а чаще делится на несколько направлений. Некоторые предпочитают полный переход и употребляют лишь вегетарианскую пищу в сыром виде. В то время как другие едят в том числе и животную пищу, но также не предают еду термической обработке.
Сыроедение: за и против
Одним из плюсов такого питания является большое употребление клетчатки. Она необходима организму для полноценного переваривания пищи. Грубые волокна способствует усилению моторики кишечного тракта. В то же время клетчатка забирает с собой накопившиеся токсины, вредные вещества и выводит их. Это неоспоримо окажет благоприятное воздействие на кожу. Также в сырых овощах, фруктах содержится намного больше полезных микроэлементов и витаминов.
Известно, что сыроедение помогает в борьбе с лишними килограммами. Но у медали две стороны. Сыроедам очень сложно сбалансировать питание таким образом, чтобы оно было комплексным. За счет этого возникает дефицит жизненно необходимых элементов. Это отражается в виде плохого самочувствия, ломкости волос и ногтей. Когда человек употребляет сырое мясо или рыбу, возрастает риск заражения гельминтами. Так же такой режим достаточно тяжело соблюдать, ведь вокруг столько соблазнов.
Специалисты рекомендуют, если вы все-таки решились на такой способ питания, то следует соблюдать его на протяжении всей жизни, так как в противном случае получится скинуть вес, но есть вероятность того, что по завершению он вернется в троекратном размере. Многие боятся того что сыроедение – это однообразно и скучно. Но это не совсем так. Фантазия поможет разнообразить рацион, и готовить из сырых продуктов удивительно привлекательные и вкусные блюда.
Нужно помнить, что для полноценной работы всех систем организма ему необходимы белки, жиры и углеводы. Если избегать этого золотого правила, то проблем со здоровьем избежать не удастся. Любая система, будь-то питание либо физические нагрузки, должна быть направлена первостепенно на укрепление иммунитета и здоровья, а не наоборот.
А как Вы относитесь к сыроедению, доводилось когда-нибудь пробовать такой режим питания?
