Возраст человека всегда выдают состояние кожи и зубов. И, конечно, другие факты. Особенно актуально — это морщины на шее и желтизна зубов, которые означают, что человек уже «в возрасте».
Однако доказано, что, чем больше человек ест продукты из категории «старящих» его, тем быстрее он становится непрезентабельного вида. То есть, вроде и вкусно, а работает против нас.
Хорошая новость: продлить молодость можно, благодаря тому, чтобы питаться правильно (исключить продукты, описанные ниже, меньше стрессовать и получать от жизни удовольствие.
Источник foryourrights.com
Еда занимает не последнее место в том, чтобы мы выглядели молодыми и красивыми. И это вовсе не миф. Поэтому смело задавайте себе вопрос: «Что надо есть, чтобы не стареть?».
Ответ также прост: есть надо то, что хорошо влияет на наш организм в текущий момент. Все, конечно, индивидуально.
Диетологи уже давно определились с теми продуктами, которые лучше навсегда убрать из рациона:
- рафинированные углеводы (сахар белый, мука),
- трансжиры,
- гормоны и антибиотики, используемые при производстве продуктов питания, а также те, которые применяются в животноводстве,
- синтетические консерванты и усилители вкуса (об усилителях вкуса мы уже, конечно, писали, но во всем должна быть мера),
- белок пшеницы — глютен — этот момент индивидуален, кому-то он не причинит никакого зла, но опять-таки, если не есть его постоянно,
- сахар молока — лактоза — детям до 5 лет он, в случае его переносимости, не причинит никакого вреда,
- дрожжевые продукты — подходят также не всем, но есть исключения,
- избыток соли — помните, что в день это треть чайной ложки — оптимальная дозировка,
- недостаток питьевой воды.
А если вы еще выбрали пищу, в составе которой весь набор вышеописанных наименований. Вот, например, багет, такой вкусный, хрустящий, а в состав входят: мука пшеничная высшего сорта, сахар песок, дрожжи, соль, спред.
Что есть крадет молодость?
Сахар и сладости другие
Источник familyoffice.com.ua
Здесь страдают и зубы, и кожа, ухудшается работа метаболизма — повышается холестерин. Если уже очень нужно сладкое, возьмите хотя бы тростниковый или кокосовый, либо просто ложечку меда.
Колбаса, сосиски, копчения
Источник familyoffice.com.ua
В этих продуктах огромное количество натрия), консервантов, усилителей вкуса, насыщенных жиров, сульфита. В итоге появляются воспаления, обезвоживает кожу. Потом вы отмечаете отечность тела и, еще хуже, так это проблемы с сердцем.
Если вас очень сильно тянет на ветчину и сосиски, позвольте себе, но крайне редко — например, по праздникам. А лучше замените на идейку, диетическую телятину.
Газировка и алкоголь
Источник familyoffice.com.ua
Здесь другая крайность — очень много сахара, который делает кожу морщинистой и создает высыпания. Вы думаете, что сладкие напитки утолят вашу жажду, но вы ошибаетесь.
А алкоголь еще и обезвоживает, так, что вы будете только и делать, что пить и пить.
Соль
Источник familyoffice.com.ua
От соли отказываться нельзя, так вы нарушите водно-солевой баланс. Но мы же все-таки привыкаем есть ее в больших количествах. Соль разрушает эластин, который делает нашу кожу бархатистой, вызывает воспаления и отеки.
Молочные продукты
Источник familyoffice.com.ua
На счет этих продуктов споры ходят до сих пор. Пить или не пить — пускай решают люди сами, но шведские ученые доказали, что чрезмерное употребление молочных продуктов не повышают уровень кальция в организме, а, наоборот, создают риск переломов!
Интересно, что на некоторых отмена молочных продуктов повлияла во всех смыслах положительно, а другим не принесло никаких изменений. Известно, что безмолочная диета защищает кожу, которая постоянно подвергается солнечному излучению.
Заменители молочных продуктов:
- семечки,
- фасоль,
- миндаль,
- крупнолистовая зелень и брокколи,
- инжир.
Все они богаты кальцием.
А что вы любите есть больше всего?
