Никогда не употребляйте это перед сном

Никогда не употребляйте это перед сном

Никогда не употребляйте это перед сном
0
3 245
28 марта 2020

Есть такие продукты, которые при регулярном их употреблении обеспечат вам бессонницу. Однократный прием, конечно, не повредит, но все же с этого и начинается привычка.

Что же это за продукты?

Источник pavlovolimon.ru

Сладости

Сахар является неким энергетиком, поэтому, после шоколадки мы ощущаем бодрость в течение нескольких часов. После сладостей в кровь поступает инсулин.

О чем это говорит: Спустя 2-3 часа вы ощутите голод, о каком сне можно думать будет?

Черный чай

Источник pavlovolimon.ru

Мы уже запомнили, как «Отче наш..», что кофе на ночь пить нельзя. Не беда — будем пить литрами черный чай! А ведь в нем кофеина не меньше, чем в том же кофе.

Если вы будете употреблять черный чай часто, то расстройство сна вам будет обеспечено.

Алкоголь

Не спешите возражать, что от алкоголя люди засыпают и храпят. В спячку уходят те, кто уже замучился пить беспробудно. А по пробуждении как они себя чувствуют, помните?

Алкоголь расслабляет — это верно! И вы уснете, но сладко спать не будете. Да и организм под действием напитка будет обезвожен, поэтому, вы проснетесь, скорее всего, от сильной жажды.

Витамин С

 

Источник pavlovolimon.ru

Цитрусы возбуждают и бодрят, поэтому-то фрукты рекомендовано есть с утра, максимум — до 17:00. Так будет лучше и для вашей фигуры, и для сна.

Пряности и специи

Пряные специи повышают температуру тела, некоторые из них — ускоряют обмен веществ, что замедляет выработку мелатонина — гормона сна. Да еще и у некоторых появится изжога, согласитесь, не совсем приятные ощущения во время сна.

А вы что едите перед сном и елите ли?

 

Комментировать
0
3 245

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector