Как улучшить зрение без операций

Как улучшить зрение без операций

Как улучшить зрение без операций
0
72
18 июня 2020

Функциональное состояние зрения оказывает влияние на многие аспекты жизни. В то же время условия современной жизни могут значительно ухудшить здоровье глаз. Чтобы восстановить чёткое видение, люди прибегают к лазерной коррекции зрения, но эта процедура доступна не для всех.

Действенный альтернативой станет гимнастика для глаз.

Программа тренировки глаз

Движение глаз по кругу

Упражнение можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Оба способа имеют свои плюсы. С закрытыми глазами усиливается концентрация на движении, а с открытыми – усиливается контроль. Для этого упражнения необходимо представить перед собой круг и двигать глаза по окружности. При этом амплитуда должна быть максимальной. Количество повторений – 15 раз в каждую сторону.

При таком движении можно заметить, что глаза перескакивают через какой– то участок круга. Если такое происходит, то нужно вернуться назад и пройти глазами этот участок ещё раз. Также этот перескок можно устранить при помощи следующих упражнений тренировки.

Бесконечность

Нужно представить перед глазами перевернутую восьмёрку, центр которой находится в области переносицы. Глаза в этом упражнении должны повторять ход символа с максимальной амплитудой. Это необходимо для того, чтобы мышцы глазного яблока напрягались. Количество повторений – 10–12 раз в каждую сторону.

Горизонтальные движения глаз

Глаза нужно перемещать максимально вправо и влево. Так тренируется одна пара прямых мышц глаза. Количество повторений – 10–16.

Вертикальные движения глаз

Глаза нужно перемещать максимально вверх и вниз. Так тренируется вторая пара прямых мышц глаза. Количество повторений такое же, как в предыдущем упражнении.

Фокус глаз

На стекле окна следует нарисовать небольшой кружок. Взгляд нужно поочерёдно фокусировать на этой точке и на том, что находится за окном.

Массаж глаз

  • Упражнение 1. Подушечки мизинцев поместить на внешние уголки глаз и совершить ими плавные круговые движения. Повторить с внутренними уголками глаз
  • Упражнение 2. Указательные пальцы должны находиться на верхнем глазничном крае. Следует совершать плавные движения от носа до уха. Повторить с подглазничным краем.
  • Упражнение 3. Необходимо прогреть ладони и приложить их к закрытым векам, а затем совершить круговые движения глазами.
  • Упражнение 4. Его выполнение заключается в ускорении и замедлении моргания.

Эта программа носит название – комплекс Мантек Чиа. Выполняя его каждый день, можно достичь значительного улучшения зрения.

А вы занимаетесь гимнастикой для глаз?

Комментировать
0
72

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector