Гипертензия, т.е., высокое давление — распространенная болезнь в современном мире. Резкие скачки давления опасны для здоровья, поэтому человек не всегда успевает вызвать врача. Нужно знать, как справиться с гипертензией самостоятельно.
Симптомы и признаки гипертензии
У взрослого человека нормальное давление составляет 120 на 80 мм рт. ст., при этом допустимы колебания в пределах 10-15 единиц. Высокое давление – выше 140-150 отметок, и его необходимо немедленно сбивать.
У многих людей высокое давление протекает без симптомов, поэтому инфаркт, инсульт и гипертонический кризис становятся неожиданностью для больных. Но распознать высокое давление или склонность к такому состоянию, помогают характерные сигналы организма:
- Шум в ушах.
- Головная боль.
- Головокружение.
- Покраснение щек и лица.
- Руки остаются холодными в теплую погоду.
- Одышка.
- Повышенная потливость.
- Пятна и «мушки» перед глазами.
- Тошнота.
- Появление соленого привкуса во рту.
- Сильное сердцебиение.
Один или несколько признаков способен проявляться сильнее или слабее, поэтому игнорировать не стоит подобные сигналы.
Помощь при высоком давлении дома
Обычно люди, которые знают, что у них существует подобная проблема, держат в домашней аптечке такие медикаменты, как Андипал, Каптоприл, Энап, Нифидип, Лозак+. Принимают таблетки только по рецепту врача, который подбирает средства индивидуально, исходя из клинической картины.
Другие способы первой помощи:
- Надо принять горизонтальное положение.
- По возможности открыть окна, чтобы в помещение «зашел» свежий воздух.
- Сделать дыхательные упражнения. Нужно взять бумажный пакет и сделать в него несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох делается через нос, а выдох через рот.
- Можно сделать дыхательную гимнастику. Для этого надо сесть на стул с ровной спинкой, расслабиться. Нужно три раза вдохнуть через рот, а потом выдыхать через нос.
- Рекомендуется сделать точечный массаж. Надо указательный палец положить на шею, под мочкой уха, а большой палец разместить на середине ключицы. Нужно гладить линию несколько минут, а потом помассировать точку, которая находится напротив мочки на лице. Движения надо направлять в сторону носа.
- Набрать в миску холодной воды, опустить туда кисти рук и ноги до уровня щиколоток. Держать до 3 минут. Отлично помогает контрастный душ.
- Теплая ванна или ванна для ног с добавлением горчицы снижает давление на несколько позиций.
- Нужно выпить стакан воды комнатной температуры. Пить надо небольшими глотками.
- Смочить ткань в яблочном уксусе и окутать ступни. При сильной боли компресс делают на затылок.
- Добавить в стакан кефира ½ ложку корицы. Пить сразу, что помогает снизить быстро давление, но незначительно.
- На затылок и воротниковую зону кладут разогретое полотенце.
Помогают справиться с высоким давлением чаи и соки. Например, зеленый чай, чай, заваренный с мелиссой и мятой, из боярышника, каркаде, сок калины и черной рябины. В чаи добавляют мед, имбирь, сок лимона.
Какие еще методы домашней терапии помогают снизить высокое давление?
