Раньше люди питались лучше. Хотите поспорить? И в это будет доля правду с вашей стороны, но мы сейчас о том, что раньше не было ни консервантов, ни ГМО и, тем более, всяких добавок в виде химических соединений, делающих из несъедобного съедобное. Увы, мир, конечно, развивается, но и в добавляет деструктив для нашего здоровья.
Так и питание сегодня не всегда несет пользу нашему кишечнику. А ведь кишечник — «второй» мозг. Если он страдает, то мучаемся мы основательно, реагирует кожа, зрение, память и все системы в целом.
Патогенная микрофлора растет быстро, а за счет сегодняшних продуктов, которые мы любим «просто так поесть» и «а что такого будет-то?», мы тем самым, ухудшаем обстановку. Когда патогенные микроорганизмы достигают своего пика, тело начинает болеть, появляются новые болячки. Поэтому, хотите начать путь к оздоровлению от некого недуга, для начала, просто начните ПРАВИЛЬНО питаться, начните восстановление именно с кишечника, просто поменяйте питание. Увидите, что большинство болезней, если не все, разрешаться. Стало быть, немалую роль играет именно питание в нашей жизни. Если, конечно, не все зависит только от него.
Квашенная капуста
Источник artfile.me
Капуста после квашения — кладезь полезных пробиотиков, даже ее зовут биопродуктом, ведь она и приятна на вкус, и в организме пополняет запасы живых микроорганизмов. О пробиотиках мы писали ранее, поэтому, вы уже знаете, какое место они занимаются в нашем рационе.
Попадая в организм, эти вещества начинают восстанавливать микрофлору, улучшать работу кишечника и иммунной системы, повышают уровень слизистого слоя.
Кстати, капусту может квасить и в домашних условиях. А вы знали об этом? Делитесь рецептами в комментариях!
Чеснок
Источник artfile.me
Его относят к числу антибиотиков природного типа. При его разжевывании образуется аллицин, который, как известно, входит в всем известным «чесночный аромат», только благодаря аллицину мы точно знаем, что где-то тут рядом с нами лежит чеснок.
Аллицин обладает антибактериальным, противовоспалительным и противогрибковым действием. Поэтому, нам становятся не страшны никакие грибы, вирусы и инфекции.
Зеленые бананы
Недозрелые бананы содержат крахмала больше. И когда такой крахмал попадает в желудок, то он транзитом проходит прямиком в кишечник. Там его едят микроорганизмы, которые выделяют короткоцепочечные жирные кислоты — основа для слизистого слоя кишечника, улучшения кровотока и размножения клеток.
Один средний зеленый банан содержит примерно 20 грам крахмала. Норма в день для хорошей работы кишечника — это 40 грамм, не более. Стало быть, 2 банана в день — и у вас существенно улучшится пищеварение.
Черная смородина
Источник artfile.me
Черная смородина содержит много пектина — вещества, которое в желудке образуется в желеобразную субстанцию, впитывающую токсичные отходы в кишечнике. Там же пектин частично ферментируется, восстанавливая полезную микрофлору.
А вы уже перешли на правильное питание?
