Что может быть проще потребностей человека? Поесть, поспать, утолить жажду или справить нужду — это мы воспринимаем, как само собой разумеющееся.
Но со сном бывают проблемы. И мы сейчас не про бессонницу или малое количество часов сна, а именно про комфортную позу, при этом удобную не для человека, а для организма.
Так спят практически все, да и в кино так часто показывают. Источник gorodokboxing.com
Представим себе человека: утром он, как правило, полон сил (в идеальном варианте), хорошо себя чувствует, бодрый и активный. Почему? Потому что за ночь он отдохнул, организм очистился, вывел вместе с утренний походом в уборную все продукты распада.
За весь день накапливаются шлаки и токсины в теле, организм все время «пашет», перерабатывая еду, мысли и эмоции, лимфатическая система скрупулезно трудится на благо.
Но только один орган — мозг — не поддается системе. Получается, что от «мусора» мозг не избавляется. И в 2012 году, благодаря исследованиям, пришли к выводам, что все так по причине нашего сна.
ВО ВРЕМЯ СНА МОЗГ И ОЧИЩАЕТСЯ! Но только, если спать в правильном положении.
Правильная поза. Источник gorodokboxing.com
Ученые рассказывали еще в 2015 году, что даже орангутаны спят чаще на боку, нежели, чем на спине. Дикие племена тоже спали на боку. А мы же эволюционировали в этом вопросе.
Как бы вам ни нравилась поза «на боку», но чем больше вы в ней проспите, тем будет лучше дл вас и вашего мозга.
Если спать не правильно, то, как уже доказано, есть риск возникновения даже альцгеймера (хотя велик генетический и наследственный фактор), нейродегенеративных заболеваний.
Один опыт показывает: в нем принимали участие 165 человек. У 45 из них были обнаружены отклонения в работе мозга после регулярного «неправильного» сна. И это деменция и болезнь Паркинсона. Эти люди спали на спине в 2 раза больше, чем другие.
Когда мы спим на боку, то спинномозговая жидкость активно выводит из мозга все ненужное и вредное, потому что именно во время сна начинает «заливать» мозг и очищать.
Плачевно то, что большинство людей, как показывает практика, спит неправильно, чем усугубляет положение дел, работу мозга и памяти. Может, попробуйте отдыхать иначе?
Делитесь результатами!
