Почему ноги сводит судорогой: о каких заболеваниях это может говорить

Почему ноги сводит судорогой: о каких заболеваниях это может говорить

Почему ноги сводит судорогой: о каких заболеваниях это может говорить
0
119
03 декабря 2020

Судороги – болезненное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц происходящее абсолютно внезапно. Мышечная масса становится очень твердой, а в особых случаях даже меняет свою форму.

Все это причиняет сильную боль, которая может держаться несколько суток. Многие считают судороги естественным процессом организма, однако, это проблема, в которой надо разбираться. Очень часто так тело сигнализирует о серьезных внутренних проблемах.

Что делать, если судорогой свело ногу?

Ежедневно ноги находятся под сильной нагрузкой: постоянная ходьба на работе и дома. Из-за бешеного темпа жизни появляется тяжесть в ногах, а затем и судороги.

От постоянного перенапряжения в ногах развиваются бесконтрольные сокращения, которые человек, как правило, пытается просто стерпеть. Однако боль можно свести к минимуму или даже успокоить, если знать, как это сделать.

Несколько рекомендаций, которые помогут расслабить мышцы:

  • максимально потянуть носок на себя;
  • опустить ноги на холодную поверхность и попытаться пройтись;
  • массажировать ноги со специальной согревающей мазью;
  • ущипнуть болевое место;
  • в случае нестерпимой боли выпить обезболивающее.

Первая помощь при мышечных судорогах рук, ног и пальцев

Судороги всегда сопровождаются одними и теми же симптомами: мышцы уплотняются и начинают резко сокращаться. Этот процесс нарушает кровообращение, пережимает нервные окончания, что вызывает онемение конечности. 

За несколько секунд неприятное ощущение перерастает в сильнейшую боль, которая препятствует нормальному движению человека.

Способы избавления от напряжения:

  • смена позы;
  • легкий укол в больное место обычной иглой;
  • растирание пальцев;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • регулярный расслабляющий массаж;
  • сбалансированное меню;
  • занятия лечебной физкультурой.

Причины возникновения

У здорового человека судороги, как правило, появляются из-за внешних раздражителей и вредных привычек. При устранении раздражающих факторов все симптомы проходят самостоятельно.

Основные причины:

  • резкое переохлаждение;
  • курение и употребление алкоголя;
  • сидячий образ жизни.

Как избавиться от проблемы

Постоянные судороги существенно снижают качество жизни человека. Он становится раздражительным и злым, ведь постоянные боли не могут радовать.

Чаще всего проблема проявляется ночью и единственное, что может сделать человек, – принять меры, чтобы уменьшить болевой синдром. Из-за этого он не высыпается, и организм не может полноценно отдохнуть.

Способы, которые помогут:

  • упражнение «велосипед»;
  • стойка на пятках в течение 10-15 секунд;
  • пощипывание подушечек пальцев;
  • поднятие тела на носочки;
  • медленное растяжение пальцев.

Какие болезни провоцируют судороги

Многие ошибочно полагают, что судороги – результат сильного стресса и тяжелых физических нагрузок, однако это не совсем так. Иногда их первопричиной являются внутренние болезни, которые могут навредить человеку, если их вовремя не вылечить.

Болезни, провоцирующие резкие сокращения:

  • цирроз;
  • эпилепсия;
  • остеохондроз;
  • гипертония;
  • кисты и злокачественные опухоли.

Профилактика

Профилактика – лучший способ не дать болезни появиться и развиться. Поэтому не стоит лениться, ведь если организм будет правильно функционировать, то человек будет здоров и счастлив.

Меры профилактики:

  • правильное питание с достаточным количеством полезных элементов:
  • регулярные занятия спортом;
  • ношение удобной, не сдавливающей обуви;
  • удобные (а еще лучше ортопедические) матрас и подушка;
  • принятие успокаивающих ванн.

Можно ли избежать появления судорог? Конечно, но для этого следует вести активный образ жизни, правильно питаться и избегать сильных стрессов.

А вас одолевали судороги?

Комментировать
0
119

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector