Почему дома сидеть очень вредно?

Почему дома сидеть очень вредно?

Почему дома сидеть очень вредно?
1
3 072
27 марта 2020

Сейчас время карантина — ничего с этим не поделаешь. В России официально решено оставаться дома в течение недели с понедельника, а в Европе даже выйти нельзя — за это придется заплатить крупную сумму.

Но стоит понимать, что постоянно находиться дома опасно и вредно. Что делать и как быть? Хотя бы, для начала, открывать форточки. Свежий воздух еще никому не мешал. Обо всем остальном мы поговорим в статье.

Источник professionali.ru

Клиника Mayo исследовала гипотезу того, что личное пространство человека может ему вредить. Для начала была открыта Лаборатория Здоровой Жизни, которая изучала такие моменты, которые могут помочь человеку, большую часть времени находящемуся в домашних условиях, жить лучше, здоровее и счастливее.

В Америке люди вне дома проводят лишь 10% своего времени, а зимой — и того меньше. На самочувствии и здоровье это сказывается негативно.

Специалисты, наблюдая за домоседами, нашли подозрительные знаки, свидетельствующих о том, что человеку пора «на свежий воздух»:

  1. Расфокусировка сознания, когда человек уже случайно ударяется о столик на кухне или стены.
  2. Сильно раздражает реклама и вы уже начали с ней разговаривать.
  3. Докучают стены, постоянно хочется все переставлять, убирать, по несколько раз за день.
  4. В кровати не только спите, но и постоянно едите. Встаете с ложа только для того, чтобы принести очередную порцию пищи.
  5. На вопрос: «Какой сегодня день?», вы не можете ответить сразу. Все дни смешались в кучу.
  6. Глаза не переносят солнечны свет, поэтому в комнате всегда зашторены занавески.

Если постоянно сидеть дома, постепенно начинают проявлять себя недуги:

  • развивается гиподинамия;
  • расстройство сердечно-сосудистой системы;
  • усталость, вялость, постоянная апатия;
  • головная боль, головокружения;
  • гипотония — низкое артериальное давление;
  • снижается иммунитет и уровень гемоглобина;
  • лишний вес.

Источник professionali.ru

Неоднократно врачи напоминают, что сидеть дома целый день: за ноутбуком, телевизором, на диване, за рабочим столом в офисе — опасно для здоровья. В таких случаях повышается риск развития сахарного диабета, онкологии и сердечных болезней в 2 раза!

Почему так происходит: постоянное сидение в 4 стенах начинает накапливать в организме определенный вид белка — тропонин. Его выделяют клетки сердечной мышцы, особенно, когда они повреждены. И, кстати, в момент инфаркта, количество тропонина очень увеличено.

В ходе исследования было доказано, что люди, которые сидят 10 и более часов в сутки (а теперь подумаем об офисных рабочих, которые «высиживают» в офисе не менее 7-9 часов), не могут похвастаться нормальным уровнем тропонина, соответственно, сердечная мышца начинает стремительно повреждаться.

То же самое происходит с человеком-домоседом. Смертность малоактивных людей, к слову, более частая, чем тех, кто вел подвижный образ жизни.

Источник professionali.ru

Следующий момент — снижение иммунитета и патологии опорно-двигательного аппарата.

Одно дело, когда вы хотя прошлись по улице неспешно, а другое — сидите на мягком диване глядя передачи. Даже легкая физическая нагрузка дома может выправить ситуацию.

Бездействие приводит к плохой циркуляции крови, поэтому, мозг плохо питается, как, впрочем, и другие органы, а значит, иммунная система подвержена большим атакам вирусов и инфекций. Откуда им взяться? Если вы плюс ко всему не проводите уборку и регулярное проветривание, то количество патогенный микробов растет ежедневно в разы. Вот и получается, что вроде сидишь дома, а заболел.

Сидячий образ жизни может привести даже к летальному исходу, но сначала организм начнет стремительно стареть ввиду отсутствия полноценного питания за счет хорошего кровообращения и поставки кислорода, затем нарушиться сон и начнутся психические расстройства (патология головного мозга).

Что делать? Начните двигаться и открывать окна — это самый минимальный минимум в сложившейся ситуации.

Комментировать
1
3 072

Друзьям это тоже будет интересно

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)



Комментарии
  1. Саша
    Ответить

    Гиподинамия вредня, и надо было хоть в час вечера, когда особо никого не встретишь и не заразишь, каждый день выходить в магазин, лучше на велике и подальше, было еще в начале апреля понятно на фоне нелепых призывов наслаждаться лежанием на диване и просмотров сериалов (уж если сидеть дома, есть дела куда приятнее). Во всем нужна золотая середина. Ну и работать лучше сидя на балконе, а не сидя и тем более лежа в комнате

Это интересно
Adblock
detector