С такой проблемой, как онемение пальцев на нижних конечностях, может столкнуться каждый из нас. Сразу переживать или звонить врачу не надо, как и искать ответы в Интернете. От этого легче не станет, зато можно получить много ненужной информации, которая не даст заснуть.
Основные причины
Онемение возникает часто из-за того, что человек неудобно сел. Спустя время можно ощутить, что в пальцах появилось покалывание, а потом и ощущение того, что ног нет.
Есть и ряд других факторов, способных привести к онемению:
- Физические нагрузки.
- Защемление нерва.
- Тесная обувь.
- Развитие ряда заболеваний – остеохондроз поясничного отдела позвоночника, сахарный диабет, рассеянный склероз, болезнь Рейно.
- Нехватка витамина В12.
- Гормональные сбои.
- Дисфункция щитовидной железы.
- Доброкачественные опухоли опорно-двигательного аппарата.
- Атеросклероз нижних конечностей.
Врачи доказали, что в более 90% случаев пальцы на ногах немеют из-за того, что развивается остеохондроз поясничного отдела позвоночника. В результате большого или незначительного поражения мелких артерий и нервных окончаний происходит потеря чувствительности стоп.
Какие меры предпринимать?
Сначала нужно обнаружить настоящую причину появления подобного состояния. Сделать это можно с помощью врача, к которому обязательно надо обратиться, если онемение появилось после перенесенной болезни. Заниматься самолечением опасно, поскольку существует риск ухудшить симптомы.
Когда возникает сильное покалывание, затем пальцы перестают ощущаться, пора принимать срочные меры.
Во-первых, нужно поменять позу на более удобную. Рекомендуется пересесть на стул. Во-вторых, необходимо снять обувь и попытаться двигать стопой в разные стороны. Движения не должны быть резкими, а медленными и плавными. Сначала нужно поднять стопу вверх и опустить вниз, потом – в сторону, в самом конце – круговые движения. Это снимает напряжение и улучшает кровоток.
В-третьих, сделать теплые ванночки для ног. В воду нужно добавить экстракт хвои. Продолжительность процедуры – 10 минут.
В-четвертых, провести массаж стоп, растирая каждый палец по отдельности сверху вниз.
Если повторять действия каждый вечер, то через пару недель онемение должно пройти. Дальше необходимо регулярно проводить профилактические мероприятия. Они предусматривают прием витаминных комплексов, ношение удобной обуви, ведение активного образа жизни, укрепление мышц специальными упражнениями.
Не всегда после ванночек и массажей онемение проходит окончательно. Тогда рекомендуется посетить врача, чтобы он провел обследование и назначил соответствующие анализы. По их результатам подбираются медикаменты и устанавливается график физиотерапии.
У вас от длительного сидения затекают ноги?
