Массаж может помочь человеку избавиться от тревожных мыслей, усталости, а также излечиться от головных болей без каких-либо таблеток.
Как облегчить головную боль?
Отвратительные ощущения, которые вызваны спазмом мышц головы и шеи, являются самыми распространёнными. Зачастую, боль в голове возникает у тех людей, который проводят большое количество времени за рулем, за компьютером. Такие люди очень часто испытывают психологические и умственные перегрузки.
Для избавления от головной боли, существуют несколько массажей:
- Напряжение мышц щек.
Для выполнения упражнения нужно поднять кончики губ верх, тем самым напрягая мышцы щек. Упражнение необходимо выполнять в течение 5 секунд, а повторять 1 минуту
- Напряжение мышц лба.
Человек должен нахмуриться, на протяжении 5-7 секунд напрягая мышцы лба, после можно расслабить и отпустить их. Повторять нужно 1 минуту.
- Напряжение мышц губ.
Необходимо плотно сомкнуть губы и вдобавок напрячь мышцы, окружающие губы. Далее, человек должен сомкнутыми губами выполнить несколько движений назад и вперед, при этом важно не двигать челюстью. Упражнение нужно повторять в течение одной минуты.
Как облегчить боль в кистях?
Долгая и изнурительная работа в офисе за компьютером, физические нагрузки или же вождение часто могут нарушать кровообращение. И тогда, человек испытывает припухлость рук, а также ломоту в суставах.
Для того, чтобы избавиться от такой неприятности, необходимо растереть пальцы, сжимая каждый в кулаке, после немного скручивая и оттягивая их. Затем, нужно вложить руку в другую и большим пальцем размять ладонь.
Как избавиться от боли в плечах
Сутулость, неудобная поза тела, тяжести или же тесная одежда могут поспособствовать возникновению боли в плечах, а в дальнейшем в голове.
Что же делать в такой ситуации? Все просто – нужно медленно и аккуратно покружить головой, затем помассировать правое плечо левой рукой, при этом его нужно разминать. После, следует приступить к массажу верхнего отдела позвоночника, разминая его круговыми движениями, затем стоит приступать к мышцам в области плеч, их нужно легонько пощипывать.
Как справиться с отеком ног?
Для массажа ног нужно два пальца зафиксировать на пятке, а остальные в верхней части стопы. Разминать ногу нужно нерезкими круговыми движениями. После, следует приступить к массажу каждого пальца на ноге, к лодыжкам.
Применяете ли вы массаж на больные части тела?
