Какие продукты помогут нормализовать работу кишечника

Какие продукты помогут нормализовать работу кишечника

Какие продукты помогут нормализовать работу кишечника
1
1 517
28 мая 2020

Кишечник работает как часы – это выражение может вызвать зависть у тех, кто хорошо знаком с проблемой запоров. Нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта могут привести не только к дискомфорту, но и способствовать газообразованию. А ещё не вовремя выведенные продукты распада всасываются в кровь и отравляют организм, результат – неприятный запах со рта, от тела и высыпания на коже.  

Оказывается, что запоры могут быть вызваны не только индивидуальными особенностями, но и неправильным питанием. Поэтому не стоит всю ответственность перекладывать на природу. Ритм современного человека во многом способствует тому, что он перекусывает на бегу, употребляет мало овощей и фруктов, предпочитает жирную пищу.

Чтобы справиться с данной проблемой люди прибегают к слабительным средствам, которые приобретают в аптеке. Но это даёт только временный эффект. А вот для того, чтобы наладить работу кишечника, необходимо полностью пересмотреть свой рацион.

Оказывается, есть продукты, которые обладают слабительным свойством. И в первую очередь к ним можно отнести грушевый, яблочный, персиковый, сливовый, ананасовый соки. Примечательно то, что предпочтение отдаётся сокам домашнего приготовления, так как магазинные будут очищены и обогащены сахаром. Это в свою очередь снизит ожидаемый эффект.

Также к «очищающим» продуктам можно отнести те, которые имеют много клетчатки. Это морковь, капуста, тыква, шпинат, огурцы, помидоры, свекла. Они, попадая в организм, начинают работать как щёточка, стимулируют кровоток и двигательную активность.

Отличным эффектом обладают отруби. И принимать их достаточно легко. Для этого нужно просто начать кушать по одной чайной ложке в день, увеличивая дозу до столовой ложки. Через две недели вы заметите изменения к лучшему.

Из сухофруктов можно приготовить отвар, он хорошо помогает детям. А ещё инжир, чернослив, курага являются отличным перекусом, избавляющим от голода, они очищают кишечник.

Бытует мнение, что питаться правильно дорого и не всем доступно. Но из простых продуктов на самом деле можно приготовить достаточно большой ассортимент вкусных блюд. Они не только помогут наладить работу кишечника, но и поспособствуют избавлению от лишних килограммов. Например, из тыквы можно приготовить кашу, она хороша в запечённом виде как самостоятельно, так и вместе с другими ингредиентами.

А вот к кисломолочным продуктам нужно относиться внимательно. Дело в том, что они слабят, но чем больше срок изготовления, тем больше вероятность получить противоположный эффект.

А вам известны проблемы нарушения деятельности кишечника? Какими методами справляетесь с данной ситуацией вы?

Комментировать
1
1 517

Друзьям это тоже будет интересно

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)



Комментарии
  1. настя
    Ответить

    Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета. 
Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)

Это интересно

Первые признаки болезни печени Заболевания печени
2 комментария

Здоровый кишечник: программа из 13 шагов Гастроэнтерология
0 комментариев
Adblock
detector