Каждый человек с той или иной периодичностью сталкивается со всевозможными простудами и ОРВИ, и как следствие, возникает заложенность носа. Но и от неё нужно избавляться грамотно.
Часто параллельно с насморком возникают осложнения, связанные с воспалением околоносовых, лобных и гайморовых пазух. В таком случае врачи диагностируют синусит, гайморит и ринит. Чтобы этого не произошло во время высмаркивания, не стоит зажимать обе ноздри, пытаясь протолкнуть содержимое носа ближе к входу. Так бактерии могут попасть в пазухи, и состояние только ухудшится.
Поэтому носовые проходы нужно прочищать по очереди. Сначала зажимать одну ноздрю, при этом нужно немного приоткрыть рот, сделать через него вдох, а выдохнуть свободной ноздрей. То же самое повторяют с другой стороны. Необязательно при этом сильно напрягаться. Если перестараться, то сосудистая системы в носу может не выдержать, и начнётся носовое кровотечение.
Многим знакомо по утрам ощущение заложенности носа, от которого хочется, как можно скорее избавиться. Специалисты рекомендуют не делать этого на протяжении первых 10 минут после пробуждения. За это время в полость носа стекает всё, что накапливается за ночь, и тогда уже можно избавляться от содержимого.
И, конечно, не стоит пренебрегать промываниями. Нужно перед очищением носа и после, а также с целью профилактики промывать носовые проходы солевым раствором. Для этого нужно приобрести хлорид натрия изотонический 0,9% либо самостоятельно смешать 100 мл воды и 0,9 г соли. Благодаря таким промываниям слизь не накапливается в больших количествах и не засыхает на стенках носа.
Врачи настоятельно рекомендуют высмаркиваться во время болезни только в одноразовые влажные или сухие салфетки. Тканевый вариант хоть и кажется более практичным, но на нём очень быстро разрастаются микробы. Когда человек по несколько раз используется один и тот же платок, он заносит через нос всё большее количество вредоносных бактерий.
Удивительно, но шмыгать носом не так вредно, как может показаться на первый взгляд. Некоторые считают, что если человек случайно проглотит содержимое носа, то это приведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Однако этого не происходит. Многие специалисты считают такой вариант одним из естественных способов избавить нос от соплей. Кроме того, при определенной ловкости во время шмыганья можно даже не проглатывать, а выплевывать содержимое носа.
А вы правильно сморкаетесь?
