Первые вестники климакса могут появиться в промежутке 40-60 лет. Такой размах обусловлен индивидуальными особенностями женского организма, образом жизни и экологической обстановкой и, конечно, генетической предрасположенностью.
Менопауза — далеко не сиюминутный процесс. С момента появления первого симптома до полного угасания репродуктивной функции проходит обычно несколько лет. И все это время женщина испытывает множество неудобств, переживает изменения, связанные с гормональной перестройкой.
Фазы менопаузы
Женщина примерно в сорокалетнем возрасте начинает замечать, что в ее организме начинают происходить необычные изменения. Они свидетельствуют о начале первой фазы климакса — пременопаузы.
Всего же выделяют три фазы, каждая из которых имеет свои характерные признаки.
- Пременопауза характеризуется снижением уровня эстрогенов. Это отражается на менструальном цикле и месячных: они могут начаться раньше или позже, идти дольше или меньше, выделения бывают скудными или обильными. Иногда месячные отсутствуют месяц, два или три и потом появляются снова.
- Менопаузой называют период от последних месячных, который длится 1 год. Если с последней менструации проходит ровно 12 месяцев, можно говорить о климаксе.
- Постменопауза — период, который начинается через год после последней менструации. Уровень эстрогенов еще сильнее уменьшается, а потом их продукция и вовсе прекращается.
Первые признаки климакса
После 40-45 лет появляются первые признаки климакса. Предположить, когда именно это случится, практически невозможно, можно лишь узнать, в каком возрасте менопауза началась у мамы, бабушки, тети и предположить приближение своего «дня икс».
Самым очевидным и типичным признаком является изменение менструального цикла и самих месячных: меняется их продолжительность, частота, обильность. А вот ПМС протекает остро, и поведение женщины очень близко к поведению беременной. У нее часто меняется настроение, она гораздо более чувствительна и импульсивна, склонна к депрессии.
Характерный предвестник климакса — снижение либидо. Из-за сокращения выработки эстрогенов уменьшается количество естественной смазки, появляется сухость влагалища, дискомфорт. Нехватка смазки приводит к потере интереса к интимной жизни, поскольку во время секса женщина испытывает трение, но никак не удовольствие.
Приближение климакса сопровождается набуханием, уплотнением, болезненностью молочных желез. Кожа груди теряет эластичность, грудь обвисает, может измениться цвет и размер ареола сосков. У некоторых женщин грудь теряет чувствительность, у других, напротив, становится гиперчувствительной.
Постепенно начинает ухудшаться состояние кожи, волос, ногтей. Привычные занятия — работа, хобби — быстро вызывают утомление и усталость. Женщине все чаще хочется спать, отдыхать, иногда пропадает интерес ко всему.
Зачастую приходится замечать отеки: лица — по утрам, ног и всего тела — по вечерам.
Если говорить о самых распространенных предвестниках климакса, врачи называют известную триаду:
- нестабильность менструального цикла;
- приливы: ощущение жара в верхней части тела (лицо, шея, голова), обильное потоотделение, слабость, гипертония, нехватка воздуха, дрожь и озноб;
- изменение психоэмоционального состояния, бессонница, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, повышенная тревожность.
Как себя вести?
Зачастую признаки климакса могут указывать и на другие состояния организма, а женщины ошибочно принимают их за менопаузу. Поэтому первым делом следует отложить самолечение и отправиться к терапевту, сдать необходимые анализы и убедиться, что все в порядке.
Обычно поддержать начало климакса помогают различные успокаивающие фитосборы, специальные женские поливитаминные комплексы и бережное отношение к себе. Женщине стоит перестать нервничать, беспокоиться по пустякам, подвергать себя сильным умственным и физическим нагрузкам и начать жить спокойно и в радость для себя.
В отдельных случаях врачи назначают гормональные препараты, но только если это действительно оправдано: некоторые женщины очень тяжело переживают менопаузальный синдром и не могут обойтись без искусственных гормонов.
Самое главное понять, что климакс — это естественный процесс, с которым рано или поздно столкнется каждая женщина. А вот чтобы это было поздно, нужно трепетно относиться к здоровью, с молодости следить за питанием и образом жизни и баловать себя тем, что требует душа.
Прислушивайтесь к организму и будьте здоровы!
(11 оценок, среднее: 4,00 из 5)
