Бросаем курить — как восстанавливается организм?

Бросаем курить — как восстанавливается организм?

Бросаем курить — как восстанавливается организм?
1
735
03 марта 2020

Вы уже много раз слышали, насколько пагубно воздействуют на организм вредные привычки. И, вероятно, каждый курильщик хотя бы раз в жизни хотел бы бросить курить, но все-таки находил оправдание, чтобы этого не сделать.

Бросить курить возможно, но только тогда, когда вы твердо решили это сделать. И так в любом деле.

Причины, чтобы бросить курить

Источник https://www.vitamarg.com

Здесь вы все знаете и без нас:

  1. Чтобы жить здоровой жизнью.
  2. Чтобы жить дольше.
  3. Чтобы вредная привычка ушла.
  4. Чтобы не затрагивать здоровье окружающих.
  5. Чтобы вкладывать деньги в нужное русло.
  6. Чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя прекрасно.
  7. Чтобы улучшить качество жизни.
  8. Чтобы дети родились здоровыми.
  9. Чтобы повысить либидо.

И вот вы, наконец, решились! Что с вами будет происходить?

Стадии восстановления

Как говорится: вооружен — защищен. Ознакомьтесь с этой информацией, и вам проще будет проживать «кризы», ведь вы будете знать, что в данный момент происходит внутри вас.

Спустя 20 минут — понижается артериальное давление.

Спустя 8 часов — кровь начинает очищаться от токсичного углерода оксида, начинает «уходить» неприятный запах изо рта, который характерен курильщикам.

Спустя сутки — риск инфаркта миокарда начинает снижаться.

Спустя двое суток — обостряется психологическая зависимость, а обоняние и вкус начинают себя проявлять в полной мере.

Читайте также:   ВИЧ-инфекция и СПИД – статистика неутешительна

Спустя три дня — существенно улучшается дыхание.

Спустя три месяца — кровообращение улучшается, емкость легких увеличивается на 30%, лучше становится сон.

Через 9 месяцев — исчезает «кашель курильщика», повышается работоспособность и иммунитет к инфекциям.

Спустя 5 лет — в 2 раза снижается риск развития рака пищевода и ротовой полости.

Спустя 10 лет — в 2 раза снижается риск развития онкологии легких.

Если вы решаетесь бросить курить во время беременности на ранних сроках, то есть вероятность родить здорового малыша.

Риск преждевременной смерти снижается даже у тех, кто решил бросить курить после 70-и лет.

Из неприятного: возможен набора вес, но этот вопрос легко и быстро решается!

Алгоритм

  1. Составляем причины, по которым решаемся бросить курить.
  2. Обдумываем альтернативы: пластыри, таблетки.
  3. Находим приятеля, у которого есть такая же цель.
  4. Назначаем «день икс».
  5. Дома никто не должен в это время курить.
  6. Не употребляем алкоголь, кофеин и стараемся не нервничать.
  7. Пьем много воды и занимаемся спортом ежедневно.
  8. Удерживаемся от сигареты, достаточно одной — и все начнется по новой.

Хитрости

Чтобы было проще пережить кризисные моменты:

  • употребляйте много зелени — особенно петрушки;
  • пейте отвар шиповника и употребляйте цитрусовые;
  • утром ешьте кисломолочные продукты, богатые бифидобактериями;
  • сходите в баню.

А у вас был положительный опыт? Расскажите?

Комментировать
1
735

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментарии
  1. Андрей
    Ответить

    Стаж 28 лет ,некурю пятый день ломка ужас пользуюсь некоретто спрей едва спасает хочется купить жутко

Это интересно
Adblock
detector