9 советов от Ивана Петровича, как спастись от деменции. Реальный опыт.

9 советов от Ивана Петровича, как спастись от деменции. Реальный опыт.

9 советов от Ивана Петровича, как спастись от деменции. Реальный опыт.
2
15 461
15 мая 2020

Нашего героя сегодняшнего зовут Иван Петрович. Он решил поделиться своей историей о том, как избежать проблем с памятью и головным мозгом, опираясь на личный опыт свой и своей родни.

«Когда я был еще совсем юным, моя мама все повторяла: «Наш дедушка прямо, как ребенок». Я тогда не понимал смысла этих слов, но до тех пор, когда дедушка вместо сахара начал сыпать в чай соль. Мы с сестрой втихаря подсмеивались над ним, а он пил свой соленый чай, смеялся вместе с нами и не понимал, отчего нам так весело.

Теперь-то я четко осознаю, что это вовсе не смешно, и дед доставлял массу хлопот моим родителям и бабушке. А ведь всего этого могло бы и не быть. Как? Тренировать свой мозг, пить витамины и не есть пищи, которая отравляет наш организм. Да, дед прожил 82 года.

Сегодня память тех моментов с моим дедушкой мне все чаще приходит на ум. Как-то раз спросил у сестры, помнит ли она о том, как жил последние годы дедуля. И она сказала, что нет.

Источник lechenie-demencii.info

Так вот, моя супруга говорит: «Гены пальцем не заткнешь». А я решил действовать иначе: начал тренировать свой мозг для того, чтобы избежать подобной судьбы, чтобы не быть обузой жене и детям. Хорошо, что детей у меня четверо!»

Советы Ивана Петровича

  1. Время от времени проходите различные тесты. Онлайн можно пройти множество таких, они помогают «держать руку на пульсе».
  2. Наслаждайтесь любым моментом вшей жизни. Есть выражение у Робби Уильямса «Carpe diem» — «Лови момент».
  3. Выбирай правильный рацион питания. ПОЛНОСТЬЮ исключи сахар и насыщенные жиры для восстановления умственной работы, ешь больше свежую рыбу, продукты богатые клетчаткой и принимай витамины — свежие овощи, фрукты и орехи.

Источник sm-news.ru

4.  Занимайтесь физкультурой. Один из самых важных пукнтов: занимаясь спортом, мы прокачиваем свой мозг!

5. Не перегружайте свой мозг лишней информацией. Мусор есть и на кухне, и в гараже, машине, и в голове. Выключите телевизор, этот «зомбиящик», поживите так с месяц — и вы увидите: голове стало лучше! «Мы свой телевизор вообще отдали 7 лет назад. Много времени появилось!» — делится автор.

6.  Гуляйте всегда разными маршрутами. Мы все привыкли делать все одинаково, все — на автомате. А ведь стоит лишь пройтись иным путем, так в голове сформируются другие нейронные связи! А это, вы поняли, полезно для мозга!

7. Старайтесь чаще работать не ведущей рукой. Правши — левой работают, левши — правой. Пробуйте чистить зубы, есть, писать. Это, кстати, весьма потешно.

8. Время от времени меняйте свои привычки, чтобы мозг «не костенел». Расшевелите его! Вот вы проснулись, что делаете «на автомате»? Искореняйте это.

9. Да здравствуют в интеллектуальные игры. Шахматы, шашки, разгадывание кроссвордов. Найдите свое и тренируйте мозг. Все, чо мы тренируем, все молодеет и развивается!

А у вас есть свои секреты?

Комментировать
2
15 461

Друзьям это тоже будет интересно

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)



Комментарии
  1. Борис
    Ответить

    Заниматься творческой деятельностью. После 80 лет получил 11 патентов РФ на изобретения. Сейчас 85 с половиной, на днях получил 12. Надеюсь, будут ещё.

  2. Сергей
    Ответить

    Рекомендуется отказаться от сахара и сладких напитков. Но давно уже большая часть напитков делается на подсластителях. С ними как?

Это интересно

Народная медицина — очищаем сосуды головного мозга Заболевания головного мозга
4 комментария

Улучшаем кровообращение головного мозга Заболевания головного мозга
3 комментария

Факты о болезни Альцгеймера: что нужно знать Заболевания головного мозга
0 комментариев
Adblock
detector