Когда люди используют в своей жизни знания накопленные веками, то они стремятся к совершенству и стараются уберечь светлый ум, здоровое тело и молодость.
Человеческий организм является целой системой, что находится в единстве, поскольку все звенья в связи между собой. Сохранение молодости и восстановление энергетического запаса больше похоже на то, как настраивают музыкальный инструмент. Когда один элемент должен продолжать другой. Чтобы получилась мелодия, необходимо настроить весь инструмент. Также происходит и с организмом человека. Все должно быть в гармонии.
Когда наступает этап зрелости, то организм человека сдает сбой и остро отвечает на любые воздействия как изнутри, так и извне. Как в китайской поговорке: «небо в тучах грозит простудой, небо светлое провоцирует наступление жара, порывы ветра приносят болевые ощущения в конечностях, а из-за дождя болит область живота. Тьма сулит мнительный настрой, а сердце болит от света».
Различные восточные методики позволяют сохранять равновесие в энергии на различных уровнях тела и души. Также появляется возможность управлять ими. Массаж определенных точек и связь энергетических потоков контролирует здоровье человека.
Один известный китайский доктор внес предложение по поводу того, как сохранить здоровое тело, продлить годы жизни с помощью упражнений для каналов несущих энергию.
Он назвал способ просто: «три-один-два». Эта методика доступна каждому. Нужно лишь учесть некоторые пояснения.
- Точки биологически активные — это «3»;
- Единица — равномерное дыхание, которое нужно сосредоточить в области пупка (абдоминальное или брюшное дыхание);
- Двойка подразумевает под собой две ноги. Они служат опорой и несут в себе главную физическую нагрузку.
То есть техника включает три основных пункта: массаж нужных точек, дыхание с задержкой и физическую нагрузку для ног в форме небольших упражнений.
Три основные точки, которые нужно массажировать:
- хэ-гу;
- нэй-гуань;
- цзу-сань-ли.
Первая точка («хэ-гу») несет в себе симметричный характер и ее можно обнаружить с тыльной стороны кисти. Расположена она между большим пальцем и второй пястной областью кости. Все, что нужно сделать – это сжать или сомкнуть большой и указательный пальцы и появится нужная точка. Если надавливать в эту область, то можно получить легкие покалывания, словно удар током.
Плюсы массажа в области точки «хэ-гу»:
- лечение хронических недугов;
- при депрессии и сильной утомляемости;
- обезболивает верхнюю часть тела;
- беременным делать массаж нельзя.
«Нэй-гуань» — вторая активная точка. Она находится на внутренней части предплечья руки, посредине. То есть на расстоянии сомкнутых 4 пальцев, направленных в верхнюю сторону от запястья.
Плюсы:
- лечение сердечно-сосудистой системы;
- при недугах гипертонического характера;
- точка обладает успокаивающим эффектом и используется при волнении или перевозбуждении;
- если давить в область точки, то человек получит расслабление и тепло, рассеивающееся по телу.
Третья область, куда можно давить и массажировать, чтобы помочь своего организму – это точка «цзу-сань-ли». Вам следует сесть и не отрывать пятки от поверхности пола, а затем поднять носок стопы настолько, насколько вы можете. Эта точка считается укрепляющим центром и профилактической областью воздействия на все тело человека. Ее часто называют «точкой долголетия».
Плюсы:
- помогает в лечение гипертонических и язвенных болезней;
- если болит поясничный отдел;
- если вы отравились и переутомились;
- если полное истощение и упадок сил;
- если плохое зрение и ломота в коленных чашечках.
Для того, чтобы начать массировать точки, необходимо принять правильно положение. Успокоиться и дышать ровно. Ноги должны образовывать прямой угол. Не напрягайте тело. Расслабьте каждую мышцу. Сядьте в направлении юга или восточной части.
Массаж следует делать постепенно, временами увеличивая интенсивность. Торопиться не рекомендовано. Обязательно следите за своим самочувствием в процессе.
Когда вы начинаете процесс правильного дыхания с задержкой, то необходимо тщательно сконцентрироваться. Вдох и выдох должны быть ровными, глубокими. Обычно весь процесс занимает всего лишь десять минут. Пять минут — массаж точек и пять минут – дыхательные упражнения.
Что же касается физических нагрузок на ноги, то здесь каждый выбирает самостоятельно. Все зависит от уровня вашей подготовки, выносливости и желания. Это может быть легкий бег, прогулка с питомцем на дальние расстояние и другие способы, которые по душе вам.
Чтобы ваш организм не давал сбои, и вы жили как можно дольше, необходимо активизировать все энергетические каналы тела, которые служат центром активной стороны жизнедеятельности и приводят в баланс все системы организма. Проводите небольшие тренировки регулярно и старайтесь больше двигаться и меньше нервничать.
А вы бы попробовали методику массажа и дыхания китайского профессора?
