Какие народные средства помогут при климаксе

Какие народные средства помогут при климаксе

Какие народные средства помогут при климаксе
0
7
29 ноября 2020

Когда женщина становится на путь поиска собственного мировоззрения, то примерно тогда ей и приходится столкнуться с еще одним неотъемлемым жизненным этапом – климаксом. Познать себя в этот непростой период поможет хорошее физическое и эмоциональное здоровье, в большей степени зависящее от правильного питания и отсутствия в рационе вредных веществ. Правильное питание действительно важно на этом этапе, поэтому необходимо ответственно подойти к этому моменту, чтобы в дальнейшем ничего не отвлекало от других важных жизненных целей.

В детстве девочки сильно зависимы от чужого мнения. Уже повзрослев, они сами устанавливают себе правила и мнение, не слушая чужое. Природа готова предоставить все, что потребуется женщине для того, чтобы стать счастливой. Все что нужно сделать ей – принимать то, что дается.

Продукты полезные при климаксе

Система питания, как и говорилось ранее, очень важна. На каждом возрастном этапе свои правила в отношении пищи. Это также естественно, как и то, что новорождённому требуется молоко, а ребенку важно кушать полноценный завтрак. Но при этом многие удивляются, услышав, что в такой важный период женщине придется изменить свои пищевые пристрастия.

Климакс обычно сопровождается:

  • кардинальным изменением гормонального фона и существенным снижением эстрогенов в организме;
  • торможением в работе щитовидки;
  • ухудшение состояния волос, кожи и ногтевой пластины;
  • изменения работ половой системы.

Чтобы данные процессы притормозили следует употреблять следующие продукты питания:

  • цельнозерновые продукты (крупы, макаронные изделия, хлеб);
  • растительные эстрогены, которыми насыщены некоторые продукты питания;
  • семена льна;
  • соя и соевые бобы;
  • молоко содержащие продукты (молоко, сыр, творог и т.д.);
  • рыбу (карп, кета и т.д.);
  • витаминные добавки;
  • овощи и фрукты (помидоры, капуста, тыква, яблоки, черешня и т.д.);
  • натуральный мед;

Травы: народные рецепты

Большинство трав, используемые в народной медицине, являются медицинскими препаратами, требующими обязательной консультации с врачом.

«Настой из Пассифлоры» народный рецепт

Для настоя потребуются:

  • 1 чайная ложка сбора «Пассифлора»;
  • 150 мл кипятка.

Залить сбор кипятком, после чего дать настояться в течение 15 минут. Тщательно процедить и пить за 30 минут до сна.

«Настойка из Пастушьей сумки»: народный рецепт

Потребуются:

  • 1 столовая ложка сбора «Пастушья сумка»;
  • 200 мл кипятка.

Залить сбор кипятком и дать настояться 2 часа, после чего хорошенько процедить. Пить за полчаса до еды 3 раза в день по 2 столовые ложки.

Женское питание во время климакса

Совсем несложные правила помогут без трудностей встретить и пройти этот непростой этап в жизни женщины.

Стоит поэтапно снижать калорийность употребляемой пищи. Главное не делать этого резко.

Кушать нужно часто, но понемногу. Уменьшать порции и увеличивать количество приемов пищи. Этого также не нужно делать резко, иначе организм испытает стресс, что очень вредно для него.

Сократить до минимума количество употребляемого жирного мяса и рыбы. Они вполне заменимы.

Соль и сахар неспроста называют белыми смертями. Стоит заменить их на полезные приправы и специи, а также сухофрукты.

Алкоголь тоже нужно исключить.

С какими трудностями в период менопаузы столкнулись вы?

Комментировать
0
7

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector