Здоровье всегда нужно беречь. Если хрустят суставы, то это неприятно и свидетельствует о том, что есть проблемы в области хрящевых тканей.
Из-за чего хрустит в области суставов?
Причин может быть множество.
Первая заключается в том, что в организме недостаточное количество кальция. Очень важно соблюдать правильный рацион питания, который будет основан на полноценной пище, богатой полезными витаминами и элементами. Больше всего кальция содержится в молочной продукции. Питание должны быть дробным и небольшими порциями.
Вторая причина – недостаточное количество солнечных лучей, свежего воздуха и воды. Фосфор – это еще один полезный элемент, который нужен человеческому организму. Этот витамин можно обнаружить в молочных продуктах и в рыбе. Витамин D можно получить, если часто находиться на солнце.
Еще одна причина – организму мало витамина А. Для того, чтобы восполнить его пробел следует употреблять морковь, тыкву, абрикосы и рыбу.
Если есть проблемы с печенью, то состояние суставов тоже ухудшится. Человек может стать более раздражительным, а также могут появиться воспалительные процессы в суставах.
Слабый иммунитет и отложения в области почек, то соответственно появляются сбои в работе суставов. Очень важно соблюдать питьевой режим и не употреблять жирные мясные продукты питания.
Частые простуды и стрессовые состояния приводят к артриту ревматоидного вида. Если человек мало двигается и ведет сидячий образ жизни, то возникает остеохондроз. Для того, чтобы избавиться от проблем с суставами, необходимо много двигаться, заниматься пробежками и физическими упражнениями. Активные игры тоже исправят проблемы со здоровьем.
Хруст в области суставов считается безвредным в следующих случаях:
- если нет болевых ощущений;
- если сочленения не увеличены в объеме;
- если мягкая ткань без припухлостей.
Патологический хруст в суставах возникает если:
- воспалительные процессы в области мышечных тканей;
- артрит;
- артроз;
- переизбыток солей в организме.
А у вас были проблемы с суставами?