Заветы Хинохары: как жить дольше века, оставаясь трудоспособным

Заветы Хинохары: как жить дольше века, оставаясь трудоспособным

Заветы Хинохары: как жить дольше века, оставаясь трудоспособным
0
429
06 мая 2019

Имя Сигэаки Хинохара известно далеко за пределами Японии. Еще бы, ведь несколько десятилетий этот человек оставался самым старым из практикующих врачей не только в Стране восходящего солнца, но и в мире.

К работе в одной из больниц врач Хинохара приступил в 1941 году. Именно он создал японскую систему регулярных медицинских осмотров. Хинохара умер, что называется, на посту: в возрасте 105 лет, будучи почетным директором больницы Святого Луки (Токио) и председателем фонда, который занимался международным сотрудничеством в сфере охраны здоровья.

Сигэаки Хинохару называют одним из тех специалистов, которые вывели Японию в число безусловных лидеров по качеству медицинского обслуживания и долголетию. Между тем Хинохара, сам долгожитель, неоднократно заявлял, что продуктивное долголетие – результат, прежде всего, образа жизни, а не генной комбинации. В одном из последних своих интервью легендарный японец дал простые советы тем, кто стремится жить долго и с пользой для общества.

  1. Не идите на заслуженный отдых как можно дольше, в частности, советовал Сигэаки Хинохара. В Японии мужской пенсионный рубеж – 65 лет. А средняя длительность жизни – почти 84 года. Впрочем, Хинохара полагал, что совет годится и для жителей других, менее благополучных государств. В России, напомним, продолжительность жизни в среднем 71,5 года.

Работайте дольше, учил Хинохара, это поможет держать и ум, и тело «в узде», в активной форме. Сам долгожитель за несколько недель до кончины продолжал трудиться и составил план занятий на последующие месяцы. А коллеги Хинохары утверждают, что у него всегда имелись планы на сегодняшний день, завтрашний и даже ближайшие годы.

  1. Меньше думайте о пище и отдыхе, но больше веселитесь – еще одна рекомендация знаменитого доктора. «Когда мы были детьми, – говорил Хинохара, – то играли, веселились, забывая о еде и о сне. Важно сохранить эту привычку во взрослой жизни. Не утомляйте себя строгим распорядком, а больше радуйтесь, предавайтесь любимому делу».
  2. Не нужно слепо верить в медицину и даже собственному доктору, считал Хинохара. «Когда ваш терапевт советует сделать вам операцию, спросите, посоветовал бы он ее своим ближайшим родственникам. Врачи не в состоянии исцелить всех от любой болезни. А терапия при помощи музыки, природы, общения с животными порою способна на большее, чем хирургия».
  3. Удовольствие – лучшее лекарство от боли. «Когда у ребенка режется зуб, а вы его отвлекаете, играете с ним, веселите, он забывает о боли. Хорошее настроение – на самом деле обезболивающее средство. Медики обязаны помнить об этом и лечить пациентов, удовлетворяя их потребность в утешении, веселье, радости».
  4. Никогда не пользуйтесь лифтами, настаивал Хинохара. «Я всегда перешагиваю две ступеньки сразу, чтобы мышцы имели большую нагрузку и двигались лучше».

Согласитесь, принципы, изложенные японским долгожителем, действительно просты и вполне универсальны.

Комментировать
0
429

Друзьям это тоже будет интересно

  (Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно