3 теста для самостоятельной оценки здоровья позвоночника

3 теста для самостоятельной оценки здоровья позвоночника

3 теста для самостоятельной оценки здоровья позвоночника
0
42
02 марта 2019

Позвоночник подвергается ежедневному физическому перенапряжению. Костно-суставная основа поддерживает вес 75% тела человека. Низкий уровень физической активности может спровоцировать развитие остеохондроза — стремительного разрушения межпозвоночных дисков. Патологический процесс способен привести к появлению осложнений: смещению позвонков, протрузиям, защемлению нервов и сосудов. В результате повышается риск развития других заболеваний внутренних органов и систем организма. Поэтому важно вовремя выявить патологию и начать лечение.

Причина разрушения позвоночника — остеохондроз

В большинстве случаев основной причиной болей и дискомфорта в позвоночнике является остеохондроз. Заболевание характеризуется дистрофическими изменениями и постепенным истончением межпозвоночных дисков. Прогрессирующая дегенерация тканей приводит к постепенному разрушению позвонков, появлению грыж и протрузий.

Остеохондроз сопровождается ухудшением двигательной активности. Отсутствие лечения может привести к необратимым изменениям морфологической структуры костной и суставной ткани, инвалидности и параличу. Патологический процесс повышает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушает работу внутренних органов. В последнем случае снижается иннервация сердца и печени.

В возрастном диапазоне от 30 до 40 лет только 1 человек из 1000 не страдает от проблем с позвоночником.

Причиной развития патологии является ведение малоподвижного образа жизни. В условиях гиподинамии важно вовремя выявить остеохондроз и начать соответствующее лечение. Для самостоятельного определения патологии следует провести 3 теста для оценки здоровья позвоночника.

Тест №1. Наличие симптомов остеохондроза

При прохождении теста потребуется ответить на 7 вопросов и посчитать общее количество полученных баллов.

1. Нужно прощупать позвоночник самостоятельно или попросить кого-то из близких людей. Что ощущается при надавливании?

  • острая боль — 2;
  • легкий дискомфорт — 1;
  • нет ощущений — 0.

2. Необходимо сдавить между пальцами надплечные мышцы. Какое ощущение возникает?

  • мышцы не расслабляются — 2;
  • при надавливании мускулы напрягаются — 1;
  • мышцы остаются мягкими — 0.

3. Нужно сесть на пол и попытаться коснуться лбом коленей.

  • чувствуется боль в спине — 3;
  • ощущается натяжение связок под коленями — 1;
  • нет дискомфорта — 0.

4. Необходимо принять горизонтальное положение на спине, согнув ноги под прямым углом в коленном и тазобедренном суставе.

  • появляется боль в пояснице — 3;
  • чувствуется усталость обеих ног — 2;
  • одна из ног устает и дрожит — 1;
  • поза легко сохраняется длительное время — 0.

5. Из положения стоя нужно наклониться, попытавшись коснуться пола кончиками пальцев. В процессе выполнения упражнения не нужно сгибать ноги.

  • позвоночник простреливает боль — 3;
  • наклоняться трудно, но выполнимо — 2;
  • нет дискомфорта — 0.

6. Одну руку следует отвести назад через плечо, другую необходимо провести к ней навстречу снизу. Пальцы должны сцепиться в замок.

  • нельзя выполнить упражнение — 2;
  • пальцы дотронулись, но не сцепились — 1;
  • удается легко — 0.

7. Необходимо повернуть голову вбок и коснуться подбородком ключицы. При этом плечи не должны двигаться.

  • невозможно достать — 3;
  • при движении появилась боль — 2;
  • упражнение легко выполняется — 0.

Результаты

От 0 до 3 баллов. Позвоночник полностью здоров. В качестве меры профилактики рекомендуется соблюдать правила здорового питания, заниматься спортом и периодически посещать сеансы физиолечения.

От 3 до 13 баллов. Патологический процесс находится на начальной стадии. Для восстановления нормальной работы позвоночного столба необходимо проведение комплексных мероприятий. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Более 13 баллов. Остеохондроз стремительно прогрессирует. Необходимо записаться на прием к врачу. Специалист назначит соответствующую лекарственную терапию и физиолечение. Лечение препаратами ориентировано на устранение воспаления и боли, предупреждение дальнейшего распространения патологии на соседние отделы позвоночника.

Тест №2. Поражение пояснично-крестцового отдела

При подозрении на патологию следует исключить или подтвердить наличие следующих симптомов:

  1. Синдром Нери. Нужно быстро наклонить голову вперед в положении стоя, коснувшись подбородком тела. При развитии остеохондроза должна появиться острая боль в пояснице.
  2. Симптом Леррея. Необходимо принять горизонтальное положение, чтобы тело образовывало прямую линию. После этого нужно сделать попытку сесть, не сгибая ноги в коленях. При разрушении межпозвоночных дисков вдоль седалищного нерва будет ощущаться боль.
  3. Синдром Дежерина. Поясничный отдел пронзает боль при кашле, чихании или сокращении мышц пресса.
  4. Симптом звонка. Потребуется с левой стороны нащупать края позвонков поясничного и крестцового отдела. В этой области должны выступать нервные волокна, которые в норме не должны реагировать на надавливание. Если человек ощущает резкую боль при касании, существует риск развития остеохондроза.
  5. Синдром Ласега. Потребуется лечь спиной на ровную поверхность, поднять по очереди обе ноги. При наличии остеохондроза человек ощутит дискомфорт в пояснице.

При положительной реакции на прохождение теста необходимо посетить врача.

Тест №3. Остеохондроз шейного отдела

Шейный отдел отличается от остальных частей позвоночника строением позвонков и наличием большего количества связок, которые необходимы для поддержания головы и высокой подвижности. В норме упражнения на шею должны выполняться свободно. Человек не должен ощущать дискомфорт. При наличии дистрофических изменений появляется боль и характерный хруст при движении. Для выявления патологии следует выполнить гимнастику по следующему алгоритму:

  1. Медленно наклонить голову вперед так, чтобы подбородок плотно касался грудной клетки.
  2. Совершить наклоны головой вправо и влево. При этом кончик уха должен касаться плеч. Пояс верхних конечностей при выполнении упражнения должен оставаться неподвижным.
  3. Повернуть голову под углом 90° в обе стороны от тела.
  4. Медленно повернуть голову влево до конца, заглядывая за спину. Повторить упражнение вправо.
  5. Постепенно запрокинуть голову назад.
  6. Сесть на стул, выпрямив спину. Нужно откинуть голову назад. Руки потребуется положить на затылок, сцепив пальцы замком, и немного надавить на голову.

При наличии заболевания любое движение из комплекса вызовет дискомфорт и острую боль. Для устранения остеохондроза назначается комплексное лечение противовоспалительными нестероидными средствами.

При разрушении межпозвоночных дисков шейного отдела позвонки начинают смещаться, защемляя позвоночные артерии. В результате мозг перестает получать необходимое количество кислорода и питательных соединений.

Полезное видео

Комментировать
0
42

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   1)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно