Слезы могут помочь снять стресс

Слезы могут помочь снять стресс

Слезы могут помочь снять стресс
0
85
26 февраля 2019

В современном мире человек ежедневно подвергается стрессовым ситуациям. Чтобы поддерживать работоспособность и сохранять нормальное психическое состояние, нужно “давать выход” эмоциям. По мнению японского ученого Хидфуми Йошида, положительное влияние на организм оказывают слезы, и для снятия стресса необходимо раз в неделю плакать.

Хидфуми Йошида многие годы изучает влияние слез на организм, а с 2014 года читает лекции студентам и офисным работникам о пользе плача. Ученый разработал специальную методику, которая дает антистрессовый эффект. Смысл методики в том, что хотя бы раз в неделю нужно вспомнить все стрессовые ситуации и “выплакать” их. Ученики Йошиды заметили положительный эффект от такой практики: им стало легче переносить конфликты, повысилась работоспособность.

Слезы — естественный физиологический механизм, который помогает регулировать психоэмоциональное состояние, тем самым стабилизируя работу организма. Все, что заложено природой, необходимо человеку. Пренебрегать функциями собственного тела не стоит.

Многие люди стесняются плакать. В обществе устоялся стереотип, что плачут только слабохарактерные люди с неустойчивой психикой. Однако, по мнению ученого из Японии, этот процесс помогает избавить организм от токсинов и гормонов стресса.

Положительные стороны регулярного плача:

  • Люди, позволяющие себе поплакать, проще переносят конфликты, быстрее решают проблемы, активнее продвигаются по карьерной лестнице. Эмоции выходят наружу, негативные мысли не держатся долго в голове.
  • Йошида полагает, что женщины живут дольше мужчин именно потому что чаще дают волю слезам. У людей, постоянно сдерживающих эмоции, часто бывают проблемы не только с психическим здоровьем, но и с физическим. Стресс негативно сказывается на работе внутренних органов. Если обеспечить его выход, то физическое здоровье будет защищено.
  • Слезы уменьшают физическую боль. В момент плача вырабатываются энкефалины — естественное обезболивающее.
  • Антистрессовый эффект. Сдерживание эмоций дает эффект бомбы замедленного действия. Негатив копится, но он не может держаться вечно: рано или поздно человек “взорвется”. Плач не дает стрессу задерживаться и копиться.

Быть “плаксой” не так уж и плохо. Стоит помнить, что слезы — это естественная реакция организма на раздражитель, поэтому стесняться их не стоит. Однако рыдать на рабочем месте не самая лучшая идея. Придерживаясь методики Хидфуми Йошиды (плача раз в неделю), человеку удастся держать свое психоэмоциональное состояние в норме, при этом не теряя авторитета в глазах окружающих.

Комментировать
0
85

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   1)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно