Избавиться от плохого настроения, проблем со сном, отрицательных эмоций и мыслей можно всего за несколько недель. Для этого нужна сила воли и желание. Достаточно захотеть и на самом деле сделать.
Отказываемся от кофе и чая
В течение двух недель нужно совсем перестать пить кофе и чай, что позволит быстро засыпать, нормально спать, отдыхать, просыпаясь утром бодрым и выспавшимся. Также разглаживаются морщины лица, уходить напряженность и нервозность.
Не есть на ночь
Чтобы видеть красивые и светлые сны, достаточно не наедаться на ночь. Оптимальное время последнего ужина – четыре часа до сна. Это позволит вставать с утра в хорошем настроении, быть свежим и бодрым, не валяться в кровати до обеда.
Не добавлять в пищу соль и перец
Это позволит наедаться меньшим количеством еды, избавиться через одну, максимум две недели от отечности. Если продолжить такой эксперимент в течение месяца, тогда можно заметно похудеть и стать здоровее.
Отказаться от газированных напитков
В таких продуктах содержатся различные красители и усилители вкуса, которые жажду не утоляют. Если хочется пить, тогда лучше выпить стакан обычный воды. Она намного вкуснее и полезнее, чем газировка, кока-кола и спрайт, купленные в магазинах.
Еще несколько полезных советов
Менять свою жизнь к лучшему нужно и в повседневных привычках:
- Не говорить близким, родным и друзьям «давай» на прощание, чтобы быстрее и легче расставаться после проведения встречи.
- Ходить и сидеть с прямой спиной, что улучшит память и реакцию.
- Если человек не нравится, тогда нужно, вспоминая о нем, дарить ему воображаемый подарок. Спустя время наладятся отношения с данным человеком.
- Не смотреть на ночь телевизор и не работать за компьютером, ноутбуком, не играть в мобильном телефоне. Благодаря этому появятся творческие импульсы и сны с потаенными желаниями.
- Говорить по телефону и в мессенджерах только по делу, что сразу освободит кучу времени для по-настоящему нужных дел и занятий.
- Есть апельсины, яблоки, бананы или пить воду, когда захочется курить
- Улыбаться прохожим каждый раз, когда возникнет желание сделать это.
- Делать то, что хочется сразу, когда возникает такое желание. Это придает сил и уверенности.
- Слушать тишину. Для этого можно полежать среди деревьев в парке, на берегу реки.
Такие вещи очень легко делать, но люди привыкли к своему образу жизни и очень редко готовы его менять. Например, если думаешь одно, а говоришь другое, или общаешься с человеком, которого совсем видеть не хочется. Сделать свою жизнь красивой и радостной несложно, достаточно только выйти из зоны комфорта и послушать свой внутренний голос, который плохого не посоветует.
Как часто вы делаете то, о чем думаете, а не прячетесь за маской «так надо»?
