Очень часто мужчины сталкиваются с такой проблемой, как сильно выраженный живот. Многим мужчинам он не нравится, и они хотят от него избавиться.
Что такое «избыточный живот»?
Избыточный живот обычно появляется в возрасте от 30 до 40 лет. Это явление вызвано тем, что происходит увеличение жировой клетчатки под кожей и между мышцами. Эта клетчатка называется висцеральной. Она вырабатывает большое количество гормонов. И чем больше этой клетчатки, тем больше гормонов она вырабатывает. А это способствует нарушению обмена веществ и снижению в организме тестостерона. Что может привести ко многим заболеваниям – диабет, атеросклероз и др.
Причины появления «живота»
Есть много причин из-за которых появляется живот, однако есть самые распространённые:
- Вредная пища
- Избыточное потребление калорий
- Употребление спиртного
- Гиподинамия
- Эндокринная патология
- Снижение тестостерона
Обычно снижение тестостерона происходит в 35-40 лет. Из-за недостатка этого гормона кожа, сосуды и мышцы становятся дряблыми. А также уменьшается количество сперматозоидов, сокращается длительность секса, кости становятся более ломкими.
Симптомы снижения тестостерона
- Потливость
- Тахикардия
- Боли в груди
- Скачки давления
При подозрении на низкое содержание этого гормона необходимо сдать анализы и обратиться к врачу.
Коронавирус?
Вследствие самоизоляции люди начали меньше двигаться, гулять, заниматься спортом в зале. Очень важно давать своему организму физическую нагрузку.
Если спорт не помогает, то следует обратиться к врачу. Может быть из-за какой-то болезни появился избыточный живот. Если есть заболевания, то стоит сфокусироваться на их лечении.
Обычно в 50% случаев живот растёт из-за низкого тестостерона. Обычно этот процесс начинается в 35-40 лет. Однако избыточный живот может быть, как в 40, так и в 20.
Необходимо следить за питанием. Не зря говорят: мы есть то, что мы едим. Следует отказаться от употребления жареной, острой, соленой пищи. Лучше добавить в рацион больше белка. В физической нагрузке стоит уделить внимание кардио-тренировкам и упражнениям на пресс. Достоверно известно, что у людей с избыточным животом есть большая необходимость в витамине D. Поэтому этим людям стоит включить в свой рацион питания пищу, содержащую этот витамин. Например, рыба, сливочное масло, яичный желток и т.д.
А вы сталкивались когда-нибудь с такой проблемой?
