Почему мы переедаем? Начинаем борьбу!

Почему мы переедаем? Начинаем борьбу!

Почему мы переедаем? Начинаем борьбу!
0
34
03 марта 2020

Сегодня лишний вес — очень актуальная тема. К тому же, стали все чаще позиционировать свободу слова, то есть, преклоняться перед бодипозитивом, оправдывая свое нежелание, наконец, заняться собой.

«Мы такие, какие есть, и никто не посмеет нас осуждать и критиковать!» — читаем мы на разных форумах и начинаем в это верить.

А ведь внутри так хочется быть другой! Определяет же не только красота, но и состояние здоровье. С лишними килограммами оно не такое уже и крепкое.

Поверьте: лишние килограммы — не следствие употребления сладкого и мучного, а неправильное их поглощение.

Если обратиться к диетологии, то мы узнаем, что женщина обязана есть сладкое каждый день! Да-да, должна! Ведь от этого зависит ее женское здоровье. Но есть также и поправка: «сладкий» вкус — это не печеньки и конфетки. Это крупа пшено, кукуруза и даже хлеб. Эти продукты относятся к «сладкому» вкусу. А вот, что точно надо убрать из меню — рафинированный, то есть, белый сахар. Почему? Потому что он вызывает желание постоянно есть. И мы поправляемся не от сладкого, а от того, что едим больше приемов пищи, чем нам нужно!

Источник https://www.vitamarg.com

Вот он секрет — убрать сахар из рациона. Все — переедание вам не грозит. Да, около двух недель вы будете чувствовать «ломку». Поэтому, в идеале, когда вы наметите жесткую расправу с врагом, вам нужно спланировать 2 недели «спокойного» режима.

Каков итог — вы убедитесь, что вам много-то еды и не надо! А вот лишние килограммы сами начну оставлять ваше тело.

Второй момент — мы убираем ТОЛЬКО сахар, все остальное — оставляем, как есть! Не стремитесь сразу начать спортивную жизнь, без сахара, мучного, так еще и не есть после 18:00. Ничего хорошего из этого не выйдет! Что это значит: мы убрали сахар, но, если ели картошечку с жаренным яйцом, мы ее и продолжаем есть. ДЛя начала — достаточно. Потом вы уже и этого не захотите.

Читайте также:   Тест: а вы знаете все о здоровом образе жизни?

Немного о других причинах переедания, кроме пресловутого употребления сахара:

  1. Банально — Лень. Нам лень готовить, поэтому, мы пьем кофе с конфетой, а потом, спустя 10 минут, хочется снова есть. И снова по кругу. Полуфабрикатов сегодня пруд пруди.
  2. Стресс. Кто-то «заедает» плохие эмоции. Печально и то, что в такие жизненные передряги хочется самого калорийного и самого сладкого.
  3. Хочется получить удовольствие. Мы так «запрограммированы», что салат и смузи удовольствие нам не принесут. Как ни крути, но мозг выберет фастфуд и шоколадку. Да, со временем, мы научимся «понимать» себя лучше, осознаем, что от овощей у нас будет много энергии и сил, но этот момент нужно будет дождаться.
  4. От незнания. Или «нас так научили». Мы доедаем до последней крошки, потому что так когда-то учили родители, да и сам так делали. Мы просто не понимаем, что нам будет плохо от переедания: в голове стучит мысль «доешь — нельзя оставлять еду на тарелке».
  5. Соблазны по ТВ. Сколько раз мы видели, как девушка с удовольствием ест жирную пасту? И мы «запомнили» это, и захотели тоже. Вердикт — не надо смотреть рекламу.

И, наконец, третий момент — попробуйте разобраться с точки зрения психологии. Может, посетите психотерапевта. Иногда «груз» лишних килограммов спадает, когда вы прорабатывает проблему прошлого или ситуацию детства.

Всем желаем скорейшего постройнения!

Комментировать
0
34

Друзьям это тоже будет интересно

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector