Мир опасен. В нём кроется множество разных угроз, которые могут не только повлиять на здоровье человека, но и лишить жизни. Одной из таких опасностей являются вирусы. И организм человека был бы абсолютно беззащитен, если бы не обладал иммунитетом.
Эта система обеспечивает противостояние токсинам и инфекциям. Как же она работает?
На первом этапе происходит распознавание «врага», на втором его ликвидация, а на третьем организм запоминает, с кем ему пришлось иметь дело и вырабатывает к противнику иммунитет.
Это нужно для того, чтобы в следующий раз не тратить время на распознавание, а сразу атаковать.
Вот только в некоторых случаях приобретённый иммунитет может быть на всю жизнь, а в ряде длится только несколько месяцев. К тому же вирусы тоже приспосабливаются и имеют свойство видоизменяться.
Имеется и ещё один момент. Одни люди болеют чаще других. Это происходит потому, что у одних сильнее защитная система, а у других слабее. Дело в том, что в нашем организме всё тесно связано. И недостаточно принимать витамины, заниматься спортом и правильно питаться, нужно ещё иметь крепкую нервную систему. К сожалению, современный человек подвержен стрессам и много нервничает, а, следовательно, становится более уязвимым перед атакой вирусов.
Помимо нервных перегрузок на снижение работы иммунной системы влияет ещё и нездоровое питание. Большинство продуктов рафинированы, богаты жирами и сахаром. А если добавить к этому низкую двигательную активность, то результатом благ цивилизованного мира становятся проблемы с сердцем и сахарный диабет.
Компьютеризация приводит к проблемам со зрением и головной боли, с этим сталкиваются миллионы жителей планеты.
Довольно часто использование кондиционеров приводит к тому, что человек и вовсе не открывает окна для проветривания помещения. Отсутствие свежего воздуха влечёт за собой головную боль, сухой кашель, тошноту.
Потоки нефильтрованной информации, получаемые с экранов телевизоров, приводят к депрессии и слабоумию, особенно среди подрастающего поколения.
Взрослые же люди могут вдобавок похвастаться пристрастием к курению и алкоголю.
Все эти факторы заставляют работать к усиленном режиме, с большими нагрузками, что, соответственно, приводит к сбоям.
Как же быть?
- Чаще мыть руки, чтобы не дать возможность микробам попасть в организм.
- Отдавать предпочтение здоровому питанию: кашам, мясу, творогу, кефиру, овощам и фруктам.
- Важно сохранять физическую активность, но не перегружать себя.
- Учиться управлять собственными эмоциями, практиковать йогу или медитацию. Это поможет справиться со стрессом.
- Необходимо давать организму хорошо высыпаться и восстанавливать силы.
- Пить достаточное количество воды.
- Отказаться от вредных привычек.
А что вы делаете для того, чтобы поддерживать и укреплять свою иммунную систему?
