Почему люди набирают лишний вес

Почему люди набирают лишний вес

Почему люди набирают лишний вес
0
16
10 сентября 2020

Лишний вес является одной из самых актуальных проблем современного общества. Дело в том, что у людей пропала необходимость много двигаться. Человек пользуется всеми благами цивилизации: лифтом, транспортными средствами, отказываясь от пеших прогулок и занятий спортом. Но при этом он продолжает употреблять калорийную пищу, часто перекусывает на ходу. Всё это приводит к тому, появляются лишние килограммы, которых становится всё больше и больше, и которые потом приводят к проблемам со здоровьем.

Получается, что достаточно вести учёт калорий и тогда можно всегда находиться в форме.

Почему же люди, которые хотят похудеть не могут этого сделать?

Начать можно с того, что они просто занижают количество потребляемых ими калорий. И делают это не специально, а просто потому, что сами не могут представить, что так много кушают. А когда начинают вести дневник, то сами удивляются. К тому же употребляемые продукты чаще всего оказываются высокой калорийности. Одновременно с этим завышены физические нагрузки. И как результат – лишние килограммы.

Жир может откладываться в разных местах, но поговорим о том, который откладывается под кожей. Его накопление происходит тогда, когда уровень  сжигания – окисления довольно низкий.

Если количество не растраченных калорий превышает 1000, то углеводы превращаются в жир. Почему же диетологи рекомендуют употреблять белковую пищу? Белки в этом случае менее опасны. Они не превращаются в жир, но благодаря им меньше происходит окисление других элементов.

Вот несколько причин, по которым сложно похудеть.

  1. Если употреблять жира больше, чем это нужно организму.
  2. Если кушать много углеводов, которые не растрачиваются, а просто перерабатываются в жир.
  3. Если неправильно рассчитывать суточную дозу белка, что станет причиной замедления окисления жиров и углеводов.

А ещё важно рассчитывать энергетические нагрузки. Если человек не занят физическим трудом и мало двигается, то ему нужно снизить потребление калорий. Простая математика в этом случае поможет добиться желаемого результата. Можно даже провозгласить своеобразный лозунг «Бегом от лишнего веса». И тот, кто не ленится и не утаивает своё суточное потребление пищи, имеет больше шансов.

А вам приходилось сталкиваться с проблемой лишнего веса? Как вы справились с ней?

Комментировать
0
16

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector