Нередко среди женщин возникает проблема: потянуло спину, при этом, она ничего тяжелого не поднимала, да и сквозняком не продувало. В чем же причина?
Источник artroliga.ru
Причины болей в пояснице разделяются на три группы:
Ортопедические.
Боль возникает в определенной позе и зависит от движения, особенно, если оно длительное.
А. Здесь надо «смотреть» таз. Получается, что то движение, которое «не доделал» таз, «доделывает» поясница, тем самым, она перегружается. К перегрузкам поясницам приводят:
- нарушения в конструкции таза;
- ограничения в подвижности таза, его суставов;
- блоки функционального характера в крестцово-подвздошных суставах или их нестабильность.
Это выглядит так: мышцы поясницы крепятся к нестабильному суставу, и им нелегко «ухватиться» за «гуляющую» кость. Кстати, для таких пациентов будет очень уместным упражнение с ремнем, который крепится в районе «тазовых» костей.
Б. Ноги «тугие»
Источник artroliga.ru
При здоровых мышцах и фасциях, мышцы очень эластичные и проскальзывают друг относительно друга при движениях тела (наклонах, поворота). Если такого скольжения нет, то начинает сильно напрягаться широкое сухожилие на пояснице, образуя микротрещины, а они очень долго заживают.
В. Стопы «не работают»
Сегодня очень редко у кого стопы без плоскостопия. Поэтому, следует корректировать свод стопы стелькой, чтобы «разгрузить» нагрузку на поясницу.
Г. Межпозвоночная грыжа сдавливает нервные структуры, чувствительный корешок — возникает боль. То есть, не грыжа — предмет боли. С телом, как ни крути, надо работать.
Висцеральные
Есть проблема во внутренних органах. Возникает в положении лежа, даже спать ночью невозможно.
Психологические
Сколько бы ни лечили, боль все равно возникает. Это очень затяжная боль, часто — переходит в хроническую форму. рассматриваю психосоматику, отмечают вопросы, связанные с ответственностью: «Мне надо за всех отвечать, никакого спокойствия нет», «мне тревожно, за меня все в ответе, а я им не верю» и т.д.
Будьте здоровы!
