Жизнь человека постоянно меняется: одни вещи исчезают, другие, наоборот, появляются.
Сравнительно недавно всё большую популярность стал приобретать здоровый образ жизни. Ведение правильного и сбалансированного питания, отказ от вредных привычек, алкоголя, фаст-фуда– все это залог хорошего здоровья и долгой жизни.
Но всё ли здесь так прекрасно? Может ли ЗОЖ стать причиной появления новых проблем?
Источник https://sekunda.media
Спорт – часть здоровья?
Многие часто с фанатизмом относятся к ЗОЖ. Часы, сутки, недели, месяцы человек способен провести в спортзале, изматывая своё тело, истощая все его жизненные запасы.
Однако, к сожалению, не все знают, что чрезмерная и долгая физическая нагрузка способна привести к преждевременному старению организма. В лучшем случае, у человека появятся проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Нередко бывает и так, что во время тренировок кости и мышцы попросту не выдерживали нагрузки, в результате чего ломались и разрывались. В худшем — человека ждёт летальный исход.
Кроме того, фанатизм приводит к психологическим изменениям. Возможны частые перепады настроения, приступы агрессии и сильная раздражительность.
Как диета убивает здоровье?
Частью ЗОЖ женщины и молодые девушки считают и ограничение калорий в своём рационе, поэтому, они часто сидят на белковых или углеводных диетах. Хотя от этого больше вреда, чем пользы!
Организм нуждается во всех макро- и микроэлементах. Их прекращение поступления в организм может также вызвать проблемы со здоровьем. Часто у девушек встречается из-за недоедания и жёстких диет анорексия. Ограничение в пище нужно только в том случае, если наблюдается избыток веса или ожирение.
Стоит отметить, что этой стратегии нужно придерживаться до тех пор, пока не уйдут лишние килограммы.
Источник https://femmie.ru
Отказ от мяса – вред организму
Что касается вегетарианства, то и тут есть подводные камни, про которые часто забывают.
В растительной пище практически вообще нет белков, которые нужны для правильного физического и умственного развития организма. Конечно, есть в мире, как и везде, исключения. Существуют такие люди, которым хватает растительных белков для нормальной жизнедеятельности, но это единицы. Нельзя так просто причислять себя к ним, так как это грозит лишь ухудшением самочувствия.
Что узнали о ЗОЖ?
Здоровый образ жизни является таковым только тогда, когда к нему человек не относиться с фанатизмом. Всё и всегда хорошо в меру.
Главное – помнить об этом простом правиле, чтобы оставаться бодрым и жизнерадостным.
А вы за ЗОЖ?
