А часики-то тикают: как справиться с кризисом 30-летнего возраста?

А часики-то тикают: как справиться с кризисом 30-летнего возраста?

А часики-то тикают: как справиться с кризисом 30-летнего возраста?
0
130
15 июля 2019

Первый переходный период у людей случается во время полового созревания, лет в 12-15. Вторая волна переживаний, внутренних конфликтов и необоснованной грусти накатывает в тридцатилетнем возрасте или немного позже.

Почему именно 30?

Десятки психологов называют возраст 30 лет переломным, поскольку он, по сути, является серединой жизни (плюс-минус, конечно). Это время, когда человек заглядывает в прошлое и дает оценку своим действиям, мыслям, достижениям и сравнивает свои представления о себе с тем, что есть в реальности.

В юности все люди строят планы на будущее и имеют четкую картинку того, что ждет впереди. Не секрет, что многие девушки размышляют, например, о свадьбе в 23, хорошей карьере в 25 и двоих детях в 30 лет. Большинство людей в этом возрасте видят себя счастливыми, успешными и состоявшимися личностями.

В 30 лет вектор взгляда меняется: теперь человек смотрит не в будущее, а в прошлое. Он сопоставляет ожидание и реальность, оценивает себя и в связи с этим испытывает определенные эмоции. Кризис возникает в любом случае, но наиболее остро он протекает у тех людей, которые крайне собой недовольны.

Еще одна интересная отличительная черта кризиса 30 лет заключается в том, что человек может видеть неплохие результаты своей работы, но вот характеристики личности его в корне не устраивают. Он считает, что возможностей и способностей было гораздо больше, но реализовать и найти им выход не получилось.

При этом человеку понятно, что значительный отрезок жизни уже позади, некоторые начинания не могут быть реализованы, потому что “поздно”. Со стороны такое критическое отношение к возрасту кажется субъективным, ведь в 30 лет человек все еще молод и может во многом проявиться и многого достичь в будущем. Но у него уже есть “якоря”, которые не позволяют сделать ему то, что хочется: семья, работа, обязательства, привычный образ жизни.

Например, замужняя женщина с ребенком вдруг понимает, что в городе ей стало “тесно”, и из небольшого областного центра хочется переехать в мегаполис. Но ее останавливает то, что у мужа хорошая работа, у нее — родители, которым надо помогать на даче, ребенку тяжело дастся перемена места учебы, и все это бросить она не может, потому что поздно.

Кризис 30 лет еще именуют кризисом смысла жизни. Чаще всего человек задает себе вопрос “для чего я?” и, как правило, не может найти на него ответ.

Что примечательно, все люди, оглядываясь в прошлое, видят, какие возможные пути развития у них были. И тот, который был выбран, всегда или почти всегда кажется неправильным.

Отчего бывает кризис?

Источник переживаний у каждого человека свой, но можно выделить основные, которые в той или иной степени прослеживаются у всех.

  1. Личная жизнь. Неправильный выбор спутника жизни, быт, несовпадение представлений о семейной жизни и реальности — все это приводит к проявлению признаков кризиса. Самое распространенное переживание — отсутствие постоянного партнера или штампа в паспорте у женщин.
  2. Карьера. Если человек к 30 годам не занимает какую-то руководящую должность или не имеет перспектив роста, он неизбежно впадает в депрессию и начинает обесценивать себя.
  3. Визуальные признаки старения. Примерно в этом возрасте появляются первые признаки старения: морщинки, обычно мимические, лишний вес, целлюлит, обвисшая кожа. По этому поводу беспокоятся женщины.
  4. Сравнение себя с другими. Все вокруг кажутся красивее, счастливее и успешнее, причем, как правило, это мнение является ошибочным, ведь никому неизвестно, что на самом деле происходит в чужих жизнях или какой ценой они достигли вершин.

Затяжной и тяжелый кризис наступает в тех случаях, если человек переживает по каждому из этих поводов. Волнения и беспокойства могут достигать масштабов серьезных психоэмоциональных расстройств, вплоть до депрессии.

Что делать?

Кризис 30-летнего возраста очень опасен и может привести к очень непредсказуемым последствиям: уходу в себя, склонности к азартным играм, различным опасным пристрастиям, затяжной депрессии и даже попыткам суицида. Как себя защитить и благополучно выбраться из тяжелой психоэмоциональной обстановки?

  • Дать себе отдохнуть. Нужно прекратить брать ответственность за родителей, партнера, детей, коллег и облегчить себе жизнь: съездить в отпуск, чаще встречаться с друзьями, больше гулять и заниматься любимыми делами.
  • Найти интересы. Хобби и увлечения есть у всех, но со временем они куда-то исчезают. Если раньше на них не было времени, то сейчас пора его найти.
  • Укрепить связи с близкими. В тяжелые времена трудно не срываться на близких, но важно понять, что именно они помогут выбраться из “безвыходного положения”. Нужно больше общаться и выходить в свет с супругом, приятелями, детьми, посещать интересные места, заниматься обыденными делами в узком семейном или широком дружеском кругу.
  • Заняться собой. Важно уделить время себе как личности: заняться спортом, записаться в бассейн или на кулинарные курсы, начать изучать иностранный язык или пойти на танцы.
  • Искать источники эндорфинов. Позитивные эмоции влияют на самочувствие и психологический настрой, поэтому важно искать во всем плюсы. Источниками эндорфинов могут быть секс, йога, солярий — все, что нравится!

30 лет — это только начало жизненного пути! Самое время жить, улыбаться и наслаждаться жизнью!

Видео по теме

Комментировать
0
130

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   1)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно