О пользе и вреде натурального кофе врачи, ученые и диетологи спорят не первый год. Ароматный напиток снимает усталость, при высокой загрузке его пьют, чтобы взбодриться, получить дополнительную энергию. А как отражается на здоровье ежедневный прием кофе? И не по одной чашке?
Растворимый или натуральный?
Качество кофе зависит от сорта, способа обжарки, других факторов. Растворимые кофе-порошки нужно исключить, так как пользы организму они не несут. В них низкий уровень кофеина, зато синтетических добавок и усилителей вкуса много.
Если пить, то только натуральный кофе. Этот напиток принесет организму пользу. Причем, полезен он и женщинам, и мужчинам.
Чем полезен натуральный кофе?
- Кофе поднимает артериальное давление, поэтому гипотоникам он необходим для нормального самочувствия.
- В кофе есть антиоксиданты, укрепляющие иммунитет и замедляющие процессы старения в организме.
- В его составе есть витамины, протеины и минералы – ученые это подтвердили, как и наличие антистрессовых компонентов.
- Кафеоль, содержащийся в кофе, чистит сосуды, повышает их проходимость и снижает уровень холестерина в крови.
- Кофе благотворно влияет на мозговую активность, повышает работоспособность и улучшает память. Эти свойства объясняются наличием полисахаридов. Именно полисахариды придают зернам коричневый цвет.
- Спортсменам и физически активным людям напиток помогает снять мышечную боль. Пить его рекомендуют и перед тренировками, чтобы запастись энергией и взбодриться.
- Кофе – мочегонный напиток, способствует расщеплению жиров в организме, помогает бороться с лишним весом, избавляет от отеков, защищает от образования камней в почках.
Для потенции и женской красоты
Кофеин – сильный стимулятор. Мужчинам напиток рекомендован ежедневно, так как положительно влияет на потенцию. У кофеманов даже с возрастом интимные проблемы бывают редко.
Одна чашка кофе в день защищает от старческой деменции, снижает риск развития диабета 2 типа.
Кофе – мощная профилактика рака горла и рта, цирроза печени, рака груди у женщин. Ученые выяснили, что женщины, выпивающие 5 чашек напитка в день, вдвое меньше подвержены риску злокачественных опухолей в молочных железах, чем те, кто его не употребляет.
Зубам не вредит
Долгое время считалось, что кофеин разрушает зубную эмаль, но это не так. Компоненты в составе какао-бобов, наоборот, снижают вред от микроорганизмов, защищают зубы от кариеса. Единственное условие – пить напиток без сахара.
Заядлым курильщикам кофе необходим, так как минимизирует вред никотина. Оптимальное количество кофе – 2-3 чашки в день, но всегда нужно ориентироваться на собственные ощущения.
А вы пьете кофе? В каком количестве?
