Многие люди начинают свой день с чашечки бодрящего напитка. Речь идет о кофе. Однако он по-разному может влиять на человеческий организм. Гражданам, перешагнувшим 50-летний рубеж, стоит изучить не только полезные свойства любимого напитка, но и его возможный вред.
Чем же полезен
Первое, что стоит отметить, – наличие полезных минералов и микроэлементов в составе кофейного зерна. А значит, приготовленный из него напиток будет полезен.
Под действием кофеина человеческий организм заряжается энергией. Выпить чашечку кофе с утра стоит и для того, чтобы пробудить умственные процессы и повысить тонус организма.
Также было научно доказано, что любители кофе реже страдают от депрессии и нервных расстройств. Кофеин необходим для профилактики онкозаболеваний, диабета, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона. Для улучшения качества памяти нужна активная умственная работа.
Отдельного внимания заслуживает витаминный состав зерен. К примеру, витамин B1 позволяет отрегулировать обменные процессы и оптимизировать работу желудка. Витамин E отвечает за укрепление иммунитета, участвует в процессе обновления клеток.
Не стоит недооценивать и минералы, присутствующие в кофейных зернах. Калий нужен для приведения в норму показателей артериального давления. Магний является хорошим помощников в выведении шлаков из организма, регулировки уровня холестерина.
Возможный вред
При злоупотреблении напитком его полезные свойства сходят на нет. И больше всего страдает нервная система. У человека возникает беспричинное раздражение. Он становится легко возбудимым и нервным. Происходит заметное снижение показателем физического и интеллектуального труда.
Если гражданин, перешагнувший 50-летний рубеж, будет перед сном выпивать чашку крепкого напитка, то у него может возникнуть тревожное состояние. Поэтому говорить о качественном ночном отдыхе не приходится.
Из-за злоупотребления кофе могут обостриться хронические недуги:
- Людям, имеющим проблемы с желудком, стоит пить кофе после того, как они поедят. Тем, у кого врачи выявили язву или острый гастрит, лучше отказаться от данного напитка, пока не будут устранены болезненные симптомы.
- Гражданам с сердечнососудистыми болезнями следует минимизировать употребление кофе.
- Многим известно о мочегонном действии, оказываемом напитком. С одной стороны это позволяет устранить отечность, а с другой – может вызвать обезвоживание и сокращение «запасов» кальция.
Как вы считаете, кофе приносит больше вреда или пользы?
