Кефир на ночь: плюсы и минусы

Кефир на ночь: плюсы и минусы

Кефир на ночь: плюсы и минусы
0
402
19 марта 2020

Кефир считают не только обычные люди, но и врачи панацеей от множества болезней. Поэтому, рекомендуют пить его всегда, везде и даже на ночь. К слову, именно на ночь считается особенно полезным действием — выпить стаканчик кефира.

Считается, что, если выпить напиток на ночь, то ты одновременно и здоровье укрепишь, и еще похудеть успеешь.

Так ли это? Расскажут диетологи.

Источник https://www.pozvonochnik.info

Польза

Когда мы спим, наша энергия, если и расходуется, то только лишь на восстановление организма. Мы не едим пищу — не стоит выделять силы и желудочный сок на переработку еды, мы не занимаемся спортом — аналогично, можно и в этой стезе отдохнуть.

Есть мнение, что перед сном надо и можно есть такие продукты, которые запускают дополнительно процессы регенерации. Так, например, считают, что творог — верный наш «ночной друг». Но мнения о нем значительно расходятся, о чем мы напишем в самое ближайшее время.

Кефир состоит из легкоусвояемого белка, придающего энергию организму.

У напитка также множество полезных свойств:

  1. Нормализует микрофлору кишечника. 

Что понятно: в кефире порядка 2 триллионов бактерий и 22 вида полезных микроорганизмов — лактобактерий.

2. Повышает иммунитет.

Тоже логично: в напитке около 12 видов витаминов.  Еще кефир обогащает нас кальцием.

      3. Снижает вес, что доказывали ученые: каждый пациент выпивал 5 порций кефира в день — вес снижался постепенно, но и не поднимался после.

4. Понижает артериальное давление. В Америке провели 9 исследований на этот счет, подкрепив свои результаты таблицами с цифрами давления спустя 8 недель эксперимента.

Источник https://www.pozvonochnik.info

      5. Улучшается память. 

Вот тут неожиданно. В данном вопросе приняли свое участие австралийские ученые, доказав, что ежедневное употребление кисломолочного напитка улучшает память, координацию, моторику. А еще обогащает мозг полезными веществами!

  6. Мочегонное средство.

Поэтому, ваша кожа на утро будет красивой и без отеков. Что спорно, как доказывают сейчас диетологи.

А еще кефир — помощник при бессоннице. Сергей Агапкин упоминал о таком его качестве в совей книге «Тайная сила продуктов».

Вред

Источник https://www.pozvonochnik.info

Встречаем Алену Грозовскую — диетолога и психолога. Она не рекомендует употреблять молочные продукты на ночь равно так же, как и кисломолочные. Наталия Макиенко придерживается того же мнения, убеждая своих пациентов употреблять кефир только лишь по показаниям и до 15:00. Вопреки сведениям, что напиток не создает отеков, специалисты убеждены, что именно он-то и создаст дискомфорт.

Кефир очень вреден, если:

  • у вас гастрит, повышенная кислотность и расстройство кишечника. Последствия: вздутие, спиртовое брожение и метеоризм.
  • проблемы с почками. Последствия: сильная нагрузка на орган, недостаточность.
  • непереносимость лактозы.
  • панкреатит и язва. Последствия: приступ поджелудочной железы.
  • заболевания двенадцатиперстной кишки.

Вердикт таков, что кефир, в принципе, можно, но при полном здоровье организма. Скажите, вы встречали сегодня таких людей?

Комментировать
0
402

Друзьям это тоже будет интересно

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Первые признаки болезни печени Заболевания печени
2 комментария

Здоровый кишечник: программа из 13 шагов Гастроэнтерология
0 комментариев
Adblock
detector