Отечность ног – это самая распространенная проблема современных людей. Отек обычно появляется у женщин. Он возникает в результате чрезмерных нагрузок и употребления большого количества жидкости. Внешне при отеке ноги увеличиваются в объеме. Как правило, он проходит самостоятельно. Но если такая патология наблюдается регулярно, то стоит обратиться к врачу.
Факторы, которые приводят к отечности ног
Ноги могут отекать по многим причинам. При постоянных отеках необходимо пройти обследование у врача. Своевременное выявление поможет вылечить недуг. Есть несколько факторов, которые приводят к отечности:
- Варикоз.
- Нарушение работы сердца.
- Заболевание суставов.
- Нарушение деятельности почек.
- Болезнь печени.
- Злоупотребление медицинскими препаратами.
При варикозе отек становится плотным. При надавливании на кожу ощущается боль. Отечность сопровождается тяжестью в ногах. На коже могут появиться сосудистые сетки и узлы. Причиной частого накопления жидкости в ногах является нарушение работы сердца. Чаще всего ноги отекают по вечерам. При суставных болезнях могут появиться болевые ощущения.
Причиной отека является нарушение работы почек. Обычно они перестают правильно функционировать из-за употребления большого количества жидкости перед сном. При серьезных нарушениях возникает боль в пояснице, и появляются мешки под глазами. Причиной отека могут стать травмы, ушибы и переломы. Если ноги отекают не из-за заболеваний, в таких случаях помогут простые методы и нетрадиционная медицина.
Профилактика отечности ног
В качестве профилактики для начала нужно скорректировать питание. Из рациона надо исключить газированные напитки, кофе и крепкий черный чай, соленые и копченые блюда, маринады, консервы, а также жареную пищу. В рацион нужно включить отварные и тушеные овощи, свежие салаты с зеленью.
Обязательно нужно отказаться от пива, алкоголя и коктейлей, курения простых и электронных сигарет и кальяна. Спирт в составе алкоголя препятствует выводу жидкости, отрицательно влияет на сосуды. Предупредить отечность поможет занятие спортом и частые прогулки на свежем воздухе. При проблемах с венами поможет плавание. Также в качестве профилактики применяется лечебная гимнастика и самомассаж.
Как избавиться от отечности?
При отеках ног нужно полежать 5-10 минут. При этом ноги можно закинуть на стену. Также поможет солевая ванночка и принятие душа. При отеках можно воспользоваться компрессионными чулками и колготками. Такие чулки быстро снимают напряжение. Они особенно полезны тем, кто часто путешествует и проводит время в самолете. Кроме домашнего ухода можно записаться на спа-процедуры для ног. Такие сеансы быстро избавят от тяжести ног и восстановят кровообращение.
А у вас часто отекают ноги?
