Нервная система — это один из самых важных элементов человеческого здоровья. Не зря же говорят: «Все проблемы от нервов!» Если работа нервной системы нарушена, то очень сильно ухудшается здоровье. Поэтому, беречь нервы нужно, как тоже говорят, с молоду всеми возможными способами.
Негативно на работе нервной системы сказываются множество факторов:
- стрессовые ситуации;
- многочисленные проблемы;
- плохое настроение;
- недосып;
- сбитый режим дня;
- и даже плохая экология.
Еще много других факторов, которые влияют на нашу нервную систему отрицательно.
Если нервную систему постоянно разрушать, то возникают хронические заболевания. Человек становится очень раздражительным, беспокойным, нарушается координация движений, затормаживаются реакции на многочисленные раздражители. Человек лишается многих радостей в жизни.
Источник vladtime.ru
Однако есть определенные правила и методики для защиты нервной системы, которые помогают улучшить здоровье:
- Ведите размеренный образ жизни, старайтесь избегать стресса и конфликтов. Чтобы этого добиться, нужно не реагировать на внешние раздражители, а «включите» внешнего наблюдателя. А если вдруг случилось отреагировать, то нужно сразу избавиться от внутреннего дискомфорта экологичными способами — спорт, пение, уборка, прогулка и т.д.
- Научитесь медитировать. Медитация помогает быстро успокоить нервы, мысли привести в порядок, увидеть ситуацию иначе, добавить позитива внутри. Впоследствии вы научитесь контролировать эмоции и выплескивать гнев с помощью погружения в медитацию, «прорабатывая» неприятные моменты. С медитацией вы станете уравновешенным и спокойным человеком.
Источник vladtime.ru
3. Иначе смотреть на жизнь, научиться принимать все, как самый лучший исход. Помните, как говорят: «Все, что ни делается, все — к лучшему!». Почаще бывайте на свежем воздухе, выезжайте в лес, послушайте пение птиц и шум ветра.
4. Почаще бывайте в тишине. Это отличный способ просто успокоиться и перестроить свою жизнь, направив в нужное русло.
5. Не пренебрегайте сном, старайтесь укладываться и вставать в одно и то же время. Крепкий сон и восстанавливает, и укрепляет нервную систему.
6. Не ешьте перед сном. Запомните: чтобы спать крепко, вы должны отправляться на сон с «легким» желудком. Да и в течение дня не переедайте.
7. Выпивайте свою норму воды: так вы очистите организм от токсинов и шлаков, позволите ему работать в нужном режиме, а, значит, и нервная систему будет здорова.
Как видите, правила просты. Не забывайте их соблюдать!
