Как при помощи дыхательной гимнастики излечиться от всех болезней

Как при помощи дыхательной гимнастики излечиться от всех болезней

Как при помощи дыхательной гимнастики излечиться от всех болезней
0
1 138
10 октября 2020

Представительницы прекрасного пола истязают себя жёсткими диетами, ограничивают в питании для того, чтобы привести фигуру в порядок и избавиться от ненавистных килограммов.

Но лишь не многие знают, что вовсе не нужно идти на такие жертвы, важно просто научиться правильно дышать. При этом система дыхания уже давно выведена, и она имеет название – оксисайз.

Секрет заключается в том, что кислород проникает в каждую клетку организма и благодаря этому налаживаются все процессы. 

Можно сказать, что система Оксисайз превосходно подходит тем людям, которые не хотят подвергать себя сильным физическим нагрузкам в спортзале, но при этом стремятся к стройности.

Сжигание жира достигается благодаря насыщению клеток кислородом. Результат достигается за 15 тренировок. Достаточно всего 15 минут в день.

Оксисайз очень похож на технику бодифлекс, но во втором случае нужно задерживать дыхание, а в первом нет.

На первом этапе нужно сделать выдох через рот. Затем шумно вдохнуть носом так, чтобы лёгкие полностью смогли наполниться кислородом. При выдохе ртом нужно проговорить «пах». После чего следует задержать дыхание на 10 секунд. Снова выполнить вдох через нос.

Очень важно, что дыхательные упражнения выполняют натощак, а после них ещё 30 минут нужно воздержаться от употребления пищи.

Оксисайз же выглядит следующим образом.

  1. Нужно сделать шумный вдох через нос, чтобы надулся живот.
  2. Ещё три разу следует довдохнуть, одновременно с этим подтянуть живот.
  3. Потом можно выдохнуть через рот, губы максимально растянуть, а живот втянуть, на сколько получиться сильнее.
  4. Держа живот в тонусе ещё три раза довыдохнуть.

Для того, чтобы добиться эффекта похудения нужно выполнить 30 циклов.

Вначале организм может быть не готов к тому, что он будет получать такое количество кислорода, но важно довести систему дыхания до автоматизма. Только после того, как организм освоится, можно добавлять физические нагрузки.

В оксисайз главных позиций 30. Каждая из них выполняется 15 минут.

Для достижения положительного результата важно выполнять упражнения 5-6 раз в неделю. То есть работать над собой регулярно. Исключением может быть только плохое самочувствие.

Вскоре организм уже привыкнет к нагрузкам, и он сам будет требовать упражнений.

А вы уже знакомы с этой дыхательной гимнастикой? Вам уже удалось похудеть при помощи правильного дыхания?

Комментировать
0
1 138

Друзьям это тоже будет интересно

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector