Подхватить ОРВИ можно не только в холода, но и в любое другое время года. Вирусы отлично пережидают межсезонье в организме людей и как только иммунная система даст малейший сбой, может развиться болезнь. Микробы передаются при социальных контактах — разговорах, рукопожатиях, использовании одних и тех же предметов, поэтому избежать заражения крайне трудно. Расскажем о 10 способах профилактики респираторных недугов, которые помогут снизить риск болезни.
- Стараться избегать сквозняков если вспотели, и тепло одеваться в морозы. Летом лучше не сидеть под кондиционером, выдающим сильную холодную струю воздуха — такой способ заражения называют «офисной простудой».
- Шерстяные носки в холодное время года помогут согреть ноги и избежать переохлаждения. Летом, если заболели ангиной, можно обмотать горло шерстяным шарфом — натуральная шерсть впитывает пот и лечит сухим теплом.
- В душном помещении с множеством людей, или зимой на улице, лучше всего вдох делать носом, а выдох ртом. Проходя через носоглотку воздух согревается и очищается от микробов. Хорошей привычкой будет ежедневное промывание носа и горла теплой подсоленной водой по приходу домой.
- При курении на улице в холодное время года с дымом человек втягивает порцию морозного воздуха, что может стать причиной простуды.
- Привычка мыть руки после прихода домой, после общения с домашними животными, перед едой и после туалета способна защитить от ОРВИ и других заболеваний. Если кран с водой недоступен, то легко воспользоваться влажными спиртовыми салфетками или гелем-санитайзером.
- Привычка обмениваться дружеским поцелуями и объятиями в сезонные эпидемии ОРВИ может стоит здоровья. Поэтому лучше всего приветствовать знакомых на расстоянии, а у если обменялись рукопожатием, тут же, не стесняясь протереть руки салфеткой.
- Находясь вне дома, не стоит касаться руками, особенно ладонями лица — так можно легко перенести микробы с рук на слизистые оболочки носа, рта, глаз и заразиться.
- Не стоит носить одну и ту же одежду каждый день. Лучше иметь несколько комплектов и стирать ее чаще. Ведь на одежде накапливаются вирусы и бактерии, которые вызывают не только ОРВИ, но и множество других недугов.
- Защитная маска поможет не заразиться в толпе — где может быть много носителей вирусных заболеваний. Зараженный человек может чихнуть в любой момент, и маска станет качественным барьером на пути микробов.
- В период эпидемий лучше пользоваться личным транспортом, а не общественным, где скапливается много людей. В тесном автобусе легко заразиться, если там будет хоть один кашляющий пассажир.
Если заболевание предотвратить не удалось, то лучше всего обратиться к врачу, который назначит адекватное лечение. Простуда не всегда проходит без следа, иногда она может вызвать болезни легких или дать осложнения на сердце и сосуды. Поэтому к лечению даже банальной ангины или ОРВИ стоит подходить серьезно.
Расскажите, чем спасаетесь от гриппа и ОРВИ, как укрепляете иммунитет?
