Как не переесть на Пасху или как нужно правильно разговляться?

Как не переесть на Пасху или как нужно правильно разговляться?

Как не переесть на Пасху или как нужно правильно разговляться?
0
22
18 апреля 2020

Уже завтра мы будем встречать светлую Пасху. Более 40 дней мы готовились к ней, воздерживаясь от определенной пищи, были чисты в помыслах и чувствах. И вот, в воскресенье сразу набрасываемся на такую долгожданную пищу. Но так делать нельзя, чтобы не получить неприятные последствия. А как делать можно и нужно?

Источник shutterstock.com

Есть простые правила, которые вы, наверняка, знаете:

  1. Соблюдать водный баланс. Это значит, что прежде, чем поесть, стоит попить. Нередко люди, а тем более, те, кто уже «забыл» ощущения истинного голода, путают жажду с едой. А еще лучше — приучать себе пить воду.
  2. Мясо лучше выбирать нежирное. Представьте себе, сколько вы воздерживались от пищи животного происхождения, а потом сразу — свинину или баранину? Было бы хорошо еще некоторое время не есть мясо в принципе, но если уж сильно хочется, то выбирайте индейку, курицу, а в идеале — рыбу или морепродукты.
  3. Едим медленно и осознанно, тщательно пережевываем пищу.
  4. Алкоголь лучше вообще не употреблять.
  5. Побольше общения за столом, тогда и не до еды будет. Тем более, вы так давно не видели друг друга!

Источник shutterstock.com

6. Сдобу делаем за день, а не «с пылу с жару», дело в том, что «постоявшая» выпечку лучше усвоится.

7. Не едим не сочетаемые продукты, стало быть, два виде белка в одном приеме пищи не могут взаимодействовать. Съели яйцо — не ешьте мясо или рыбу.

Помните: главное — не переусердствовать. За 7 недель организм уже привык вырабатывать больше именно тех ферментов, которые подойдут для углеводно-растительной пищи. В идеале, ему понадобится не менее недели, чтобы все «вернуть обратно», настроиться.

Источник shutterstock.com

Специалисты рекомендуют к обычной пищи возвращаться постепенно. Это значит — не набрасываться в один день на огромный и жирный кусок мяса. Иначе у вас возможно резкое ухудшение самочувствия и обострение хронический заболеваний.

Список продуктов, которые диетологи категорически не рекомендуют есть «на выходе» из поста (то есть, на саму Пасху) тем, кто его соблюдал:

  • жирное мясо, шашлыки и копчености;
  • жареную картошку.

Нужно последовательно вводить продукты, что ферменты начали вырабатывать «под нужную» пищу. Вреда не принесут:

  • бульоны;
  • молочные продукты;
  • хороша — рыба.

Алкоголь же может «посадить» печень, так что, приберегите его на последующие праздники.

А вы постились?

Комментировать
0
22

Друзьям это тоже будет интересно

(Пока оценок нет)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector