Чистка зубов – метод, позволяющий удалить зубной налет. Этот налет появляется после приемов пищи, употребления чая или кофе, а также курения. Налет приводит к ухудшению внешнего вида зубов, их пожелтению и возникновению шероховатости. Он также разрушает зубную эмаль и разъедает еее. Итог – зуб придется сверлить, чистить и ставить на него пломбу (а может и вовсе удалять). Причем такая участь может постигнуть как взрослых, так и детей.
Также чистка зубов освежает дыхание. Частички пищи, оставшиеся между зубами, могут быть источником неприятного запаха по причине гниения. Кроме того, зубная паста, содержащая фтор и кальций, способствует укреплению зубной эмали. Пасты высокого качества предотвращают воспаление десен, а сам процесс чистки играет роль массажа десен и улучшает кровообращение. И, наконец, чистка зубов – профилактическая мера для предотвращения болезней горла. Удаляя болезнетворные и гнилостные бактерии, человек препятствует их попаданию в горло. Щетки, которыми человек пользовался во время инфекционной болезни, обязательно нужно выкинуть при выздоравливании.
Чтобы все перечисленные достоинства чистки зубов имели место, специалисты рекомендуют взрослым людям осуществлять данную процедуру минимум 2 раза в день или после каждого употребления пищи. Чистка зубов по утрам удаляет налет, который образовался за ночь, а чистка зубов перед сном способствует избавлению от остатков еды, накопившихся за день. Регулярная чистка зубов подарит человеку здоровье и поможет сэкономить на визитах к врачам в дальнейшем.
Кстати, быстрые машинальные движения являются малоэффективными, потому что они удаляют только некоторые пищевые остатки. Ни о какой профилактике болезней речь в данном случае и не идет. Стоматологи советуют тратить около 30-40 секунд на каждую сторону (левую и правую или верхнюю и нижнюю).
Важные нюансы процедуры:
- При чистке человек направляет щетку под углом 40-45 градусов к зубам, поэтому нужно чередовать направления.
- Процедуру лучше всего начинать с дальних зубов и не спеша двигаться к передним.
- Считается, что на каждый зуб нужно делать около 20 движений.
- Затем необходимо совершать плавные круговые движения.
- Следует контролировать чистоту десен, внутренних сторон щек и языка (с помощью прорезиненной поверхности на зубной щетке).
- В конце процедуры нужно прополоскать рот натуральным отваром. Для этого отлично подойдет отвар ромашки, шалфея или коры дуба.
А как часто чистите зубы вы?
