Никаких таблеток: как быстро восстановить силы и иммунитет зимой

Никаких таблеток: как быстро восстановить силы и иммунитет зимой

Никаких таблеток: как быстро восстановить силы и иммунитет зимой
0
1 635
Январь 2019

Похмелье, головные боли и праздничный стресс – от них не застрахован никто. Подождите глотать таблетки — лекарственные травы, витамины и пищевые добавки избавят от неприятных ощущений!

Проблемы с желудком

Причины: жареная, сладкая и жирная пища, слишком большие порции и почти полное отсутствие клетчатки в праздничных блюдах.

Решение:

  1. Пищеварительные энзимы. Ищите смесь, которая содержит полный спектр энзимов, в первую очередь, амилазу (фермент, расщепляющий крахмал), протеиназу (ускоряющую расщепление белков) и липазу (элемент, помогающий переваривать жиры).
  2. Имбирь. чайной ложки тертого корня имбиря поможет справиться с тошнотой. Засахаренный имбирь приносит быстрое облегчение при проблемах с желудком: обмакните его в блюдце с водой, чтобы удалить лишний сахар, затем слейте воду и храните в холодильнике.
  3. Настойки. Чтобы улучшить пищеварение, уменьшить газообразование, предотвратить запоры и снизить тягу к сладкому, выбирайте настойки на основе корня ангелики (дягеля), манника, ревеня, алоэ, одуванчика.
  4. Изжога. Чтобы устранить отрыжку и чувство жжения после тяжелой пищи, пейте чай с лакрицей, экстрактом скользкого вяза, фенхелем (укропом) или корнем алтея.

Порезы, ожоги, раны

Причины: ожоги от горячей посуды, нарезка лука в спешке, ледяные тротуары, разбитые стеклянные украшения. А еще вы забыли, что солнце светит слишком ярко, когда катались на сноуборде.

Решение:

  1. Алоэ вера. Выбирайте гель или мазь, содержащую не менее 99% алоэ вера, чтобы облегчить боль от ожога и предотвратить образование рубцов.
  2. Арника. При синяках, ушибах или боли в мышцах после интенсивной лыжной прогулки втирайте гель с арникой в поврежденные области. Гомеопатические таблетки с арникой также помогают снизить боль.
  3. Солнцезащитный крем. Для зимы выбирайте крем с диоксидом титана и окисью цинка в качестве основных ингредиентов, избегайте оксибензона, октиноксата и авобензона.

Головная боль

Причины: слишком много алкоголя, полный дом гостей, которые шумят и громко разговаривают, вызывая мигрень, обезвоживание (кофе не входит в обязательные 8 стаканов жидкости в день!).

Решение:

  1. Средство от похмелья. Чтобы восстановить запас питательных веществ, ищите продукты, богатые витаминами группы В, ацетилцистеином, антиоксидантами. Пейте много воды.
  2. Белокопытник. Эта трава снижает выраженность симптомов мигрени на 50%. Выбирайте таблетки, капсулы или настойки с надписью PA free. Это означает, что средство не содержит компоненты, включающие пирролизидиновые алколоиды, которые разрушают печень.
  3. Кора белой ивы. Кора ивы содержит салицин – химическое соединение, аналогичное ацетилсалициловой кислоте – активному ингредиенту аспирина. Принимайте в виде таблеток, настоек или порошков. Но если у вас аллергия на аспирин, предварительно посоветуйтесь с врачом.

Простуда и грипп

Причины: многочасовые перелеты, стрессы, недостаток солнечного света (витамина D), кашляющие и чихающие прохожие.

Решение:

  1. Оциллококцинум. Это эффективное и безопасное гомеопатическое средство уменьшает тяжесть и продолжительность заболевания в течение 48 часов.
  2. Цинк. Необходим для функционирования иммунных клеток, укрепляя защитные силы организма. 70 мг в день, принятые в течение 24 часов после появления первых симптомов, облегчают кашель, боль в горле и лихорадку.
  3. Средства от кашля. Сиропы, содержащие экстракт бузины, обладают противовоспалительным и антивирусным эффектом. Леденцы с экстрактом бузины и скользкого вяза смягчают раздраженное горло.

Шелушение и сухая кожа

Причины: холодная погода, сухой воздух, отопление, колючая шерстяная одежда, преобладание в рационе картофеля и мучных блюд.

Решение:

  1. Масло моринги. Содержит жирные кислоты и питательные вещества, способствующие заживлению сухой и раздраженной, склонной к зуду кожи. Так как включает компоненты, снижающие боль и воспаление, эффективно при ожогах и сыпи. Наносите прямо на кожу или добавьте в теплую (но не горячую) ванну.
  2. Коллаген. Улучшает увлажненность и эластичность кожи, а также состояние сухих волос зимой. Используйте гидролизированный коллаген в капсулах, жевательные конфеты или концентрированные эликсиры. Добавляйте столовую ложку порошка коллагена в обычный завтрак.
  3. Жирный крем. Отложите свой обычный лосьон и купите жирный крем или бальзам. Ищите продукты, в состав которых входят масло нима, календула, роза, чайное дерево и витамин Е, которые сохраняют влагу в глубоких слоях кожи, смягчают зуд и воспаление.

Стресс

Причины: сборы в последнюю минуту, шоппинг, финансовые трудности, недостаток сна, ночные вечеринки.

Решение:

  1. Ашваганда. Этот мощный адаптоген укрепляет естественную способность организма справляться со стрессом. Он уменьшает напряжение и беспокойство на 57%. Продается в виде экстракта, в капсулах или настойках.
  2. Валериана. Успокаивает, снижает стресс и напряжение. Эффективность валерианы сравнима с диазепамом – препаратом, используемым при лечении тревожных состояний. Принимайте в настойках или капсулах, а также в составе сборов и чаев, включающих другие травы, снижающие стресс – пассифлору (страстоцвет), мелиссу (лимонную мяту) или хмель.
  3. Мелатонин. Если вы плохо засыпаете ночью, поможет мелатонин. 1–3 мг в день увеличивают продолжительность и качество сна. Мелатонин незаменим для нормализации сна после долгого перелета.

Коктейль «на следующее утро»

Этот коктейль разгонит туман похмелья, снимет головную боль и снабдит печень питательными веществами, помогая очистить кровь. Не принимайте его, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или вы принимаете препараты для разжижения крови (антитромботические).

Нам потребуется:

  • 1 очищенный зубчик чеснока
  • столовой ложки пасты из куркумы
  • сок 1 лимона
  • 1/8 чайной ложки кайенского перца
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 небольшой свежий корень имбиря, начищенный и нарезанный дольками.
  1. Приготовьте пасту из куркумы (примерно 1/3 стакана). Вам понадобится: стакана порошка куркумы, чайной ложки молотого черного перца и стакана воды. Смешайте ингредиенты в небольшой миске и нагрейте на среднем огне. Взбейте или хорошо размешайте смесь в течение 5 минут, пока она не образует густую пасту. Перелейте в стеклянную банку и храните в холодильнике не более 2 недель.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер. Смешивайте на высокой скорости 1–2 минуты, чтобы смесь стала однородной. Если у вас большой блендер, возьмите двойную дозу ингредиентов или добавьте стакана воды.
  3. Налейте в рюмку и выпейте сразу же. Коктейль имеет ярко выраженный кислый вкус. Запейте большим количеством воды.

При подготовке статьи использованы материалы американского журнала о здоровом питании и образе жизни Better Nutrition (2018).

Перед приемом перечисленных в статье средств, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Комментировать
0
1 635

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   2)


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector