Здоровым быть модно. В последнее время данная тенденция набирает всё большие обороты. Вот только, если человек курит уже не один десяток лет, то избавиться от этой привычки ему будет нелегко. Тем более, когда в его окружении есть и другие курильщики. Запах табака и предложения от так называемых «друзей» могут усугубить ситуацию. Существуют ли какие-то приёмы, способные помочь курящему стать на здоровый путь?
Тем, кто готов отказаться от сигарет нужно знать, что вначале лучше снизить количества выкуренного табака в день. Бросать резко сложно и тяжело для организма. Но даже если вы будете снижать количество выкуренных сигарет поступенно, нужно быть готовым к тому, что будет возникать раздражительность, головокружение, тошнота и даже головная боль.
Пусть эти симптомы вас не пугают, они просто являются сигналом того, что организм пытается перестроиться. Если не сдаваться и проявить силу воли, то через 2-3 недели самочувствие станет намного лучше.
Некоторые курильщики хотят бросить, но даже не предпринимают попытки из-за страха, что это у них не получится. Нужно просто пропустить страх через себя, принять его, а потом начать действовать. Важно верить в свои силы и иметь мощную мотивацию.
Конечно, зависимость от курения и химическая и психологическая. Организм привыкает, что он получает никотин из вне, поэтому перестаёт вырабатывать его самостоятельно. А если говорить о психологии курения, то это своего рода образ и стиль жизни, например, заполнить паузу, красиво затянуться, выпустить дым. А для женщин возможность продемонстрировать тонкие пальцы и запястья. Именно это заставляет вынимать из пачки новую и новую сигарету.
И если говорить о том, сколько же дней потребуется, чтобы забыть о вредной привычке, то ответить здесь однозначно будет сложно. Каждый организм индивидуален. Кому-то хватит и две недели, чтобы больше не возвращаться. Кому-то потребуется больше месяца, а кто-то сможет это сделать со второй или третьей попытки.
А у вас был опыт борьбы с вредными привычками?
