Диета при акне — составляем меню правильно

Диета при акне — составляем меню правильно

Диета при акне — составляем меню правильно
0
11
15 мая 2019

«Ты есть то, что ты ешь». Те, кто страдает таким неэстетичным заболеванием, как акне, знают это, пожалуй, лучше других. Так как одними из частых причин, предшествующих появлению прыщей и комедонов, являются неправильное питание и наличие проблем с пищеварением, необходимо уделить серьезное внимание составу питательного рациона. Определенно соблюдение некоторых правил при составлении диеты в период лечения угревой болезни способствует ускорению процесса выздоровления.

Вопрос выбора грамотной диеты при акне состоит из трех основных аспектов:

  1. Первое — это то, что рекомендуется включать в рацион питания.
  2. Второе — продукты, которые желательно сводить на нет либо исключать из питания хотя бы на период лечения.
  3. И третье — это те продукты, употребление которых позволено с некоторыми ограничениями.

Диета при акне

Меню составляется не только с учетом влияния на проблему прыщей, но и с оглядкой на особенности здоровья человека. Ведь лечение одного заболевания не должно ухудшать общее самочувствие. И потому рекомендуется доверить это ответственное дело профессиональным диетологам, которые предписывают назначения, только имея полную картину о состоянии здоровья конкретного пациента.

Табу при лечении акне

В целом кулинарные ограничения при лечении акне можно свести к общепринятым рекомендациям о рациональном питании. Зачастую организм пытается очистить себя от шлаков и токсинов, захламляющих его в результате неправильной организации питания, посредством самого большого по площади органа — кожи. В тандеме с изменениями гормонального фона все это приводит к появлению воспалительных элементов на коже.

Следовательно, стоит исключить из рациона канцерогенные и сложно перевариваемые продукты. Это гриль, копчености, булочки-ватрушки, газированные воды, содержащая трансгенные жиры выпечка. То есть все то, что априори не подходит для употребления в пищу и, кроме как привлекательными вкусовыми качествами, заботящегося о своем здоровье человека больше ничем привлечь не может.

Разного рода полуфабрикаты, колбасы и рафинированный сахар также способны создать массу проблем в виде многочисленных высыпаний на лице (и не только). А если так уж сложно отказаться от «пельменей и шоколада», нужно всего лишь подумать, что важнее — чистая, гладкая кожа или десять минут псевдоудовольствия «в обнимку с попкорном».

Продукты, способствующие очищению лица от прыщей

При проведении терапии акне особый упор в питании нужно сделать на продукты, богатые клетчаткой и витамином C. Это ягоды, тропические фрукты, квашеная капуста. Конечно, предпочтение нужно отдавать не магазинным продуктам сомнительного качества, а по возможности выращенным на личной даче.

Также нужно помнить, что полезна богатая на минеральные вещества диета при акне. Меню должно обязательно включать в себя:

  • продукты, содержащие цинк, селен, витамины A и E. Это орехи, оранжевые и темно-зеленые фрукты, а также овощи;
  • нежирные творог, сыр, сметану. О продуктах с высоким индексом жирности пока лучше забыть вообще;
  • сухофрукты, рыбу, бобовые, говяжью печень.

Вот такие вот блюда должны стать основой рациона питания человека, борющегося с недугом акне.

Часто основной причиной ненужного продуцирования кожного сала становится недостаток поступления в организм ненасыщенных жирных кислот. Поэтому употребление в пищу кукурузы, миндаля, овсяных хлопьев и неочищенного риса в значительной степени поможет справиться с излишней жирностью кожи. Предпочтение в приготовлении блюд стоит отдать растительным, а не животным маслам. Только ни в коем случае не используйте рафинированное или дезодорированное масло: оно приносит вред организму и провоцирует его интоксикацию канцерогенными веществами. Особенно полезны арахисовое, оливковое и льняное масла. Масло из завязи пшеницы и соевых бобов также станет прекрасной альтернативой подсолнечному.

Нельзя преуменьшать значимость правильного питания при лечении акне. Оно так же важно, как и систематическое использование препаратов. Помогая своему организму очищаться, вы в значительной степени приближаете момент полного выздоровления.

Полезное видео по теме

Комментировать
0
11

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   1)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Можно ли умываться мылом каждый день? Дерматология
0 комментариев

Опоясывающий лишай у детей Дерматология
0 комментариев

Трещины на пятках: пора принимать меры Дерматология
0 комментариев