Что на самом деле вызывает зевоту и чем она полезна для организма

Что на самом деле вызывает зевоту и чем она полезна для организма

Что на самом деле вызывает зевоту и чем она полезна для организма
0
605
26 марта 2019

Даже мысль об этом может заставить человека зевнуть. Зевота встречается практически у всех животных, птиц и рыб. Подавлять ее нельзя, потому что если человек зевает, значит, у его организма есть в этом потребность. Зевота – практически неконтролируемое действие.

Зевота в обществе считается признаком скуки, но на самом деле это очень полезная приспособительная реакция организма. Она помогает «взбодрить» мозг. В некоторых случаях полезно зевнуть «по команде», специально.

Существует множество теорий, объясняющих, почему люди зевают. Ранее считалось, что глубокий вдох помогает организму получить больше кислорода. Сейчас от этой теории отказались.

Почему человек зевает

На сегодняшний день лучше всего доказано предположение о том, что зевота необходима для регуляции температуры мозга. В 2014 году было опубликовано исследование, показавшее, что люди зимой зевают меньше, чем летом. Если температура мозга превышает норму даже на сотые доли градуса, зевание помогает охладить его.

Человек зевает, если он:

  • устал, и его перегруженный мозг требует охлаждения;
  • скучает, и в мозге развиваются процессы торможения;
  • видит, как кто-то зевает, обычно из-за нахождения в тех же условиях среды.

Человек зевает больше, если у него приступ головной боли или невроз. Зевота может появиться внезапно, например, перед ответственным выступлением. Казалось бы, в такой ситуации совсем нет места для зевоты, но тем не менее она возникает.

Наконец, человек зевает, когда ему необходимо проснуться. Движение помогает растянуть легкие и ткани грудной клетки, размять мышцы и суставы, вызывает прилив крови к мозгу.

«Заразна» ли зевота?

Конечно, зевота легко передается находящемуся рядом человеку. Даже видеосъемка зевающего человека может вызвать такое же состояние у смотрящего запись. Чем выше способность человека к эмпатии и сопереживанию, тем легче он поддается соблазну зевнуть в такой ситуации.

Однако обратный вывод несправедлив: если человек не «заражается» зевотой, это не значит, что он эмоционально бесчувственен.

Интересно, что зевоту способны перенимать домашние питомцы, в том числе собаки. Увидев зевающего хозяина, они тоже принимаются зевать, при этом в крови у них повышается уровень гормона стресса – кортизола. Таким образом, зевота – это социально-обусловленное поведение, а не чисто физиологическое состояние.

Как прекратить зевоту

Лучшие способы остановить навязчивую зевоту:

  • глубоко дышать через нос;
  • начать активно двигаться;
  • выпить прохладной воды, выйти на свежий воздух, умыться или другими способами попытаться охладить лицо.

Зевота повышает умственную работоспособность

Во время напряженной деятельности человек должен оставаться сосредоточенным. Мозг же имеет тенденцию блуждать и ускользать от выполнения поставленной перед ним задачи. Именно в такой момент человек обнаруживает, что зевает. На самом деле это необходимо для стимуляции зоны мозга, отвечающей за самосознание, а также помогает расслабиться, сконцентрироваться и улучшить память.

Каждый раз во время зевания мозговая активность нормализуется, а мышцы получают сигнал о расслаблении. Когда человек напряжен и пытается сосредоточиться, ему рекомендуется зевать через каждые 20 минут.

Зевота помогает мозгу сохранять тонус

Исследования показали, что зевота помогает охладить сверхактивный мозг. Зевота усиливается, когда люди заняты сложными умственными задачами. Зевота мешает спать. Это открытие может быть крайне удивить, поскольку большинство людей считают, что зевота делает их более сонными. Но наука развенчивает общепринятое мнение. Зевота помогает сократить лицевые мышцы, которые заставляют кровь поступать в мозг, и это, по мнению ученых, может способствовать повышению внимательности. Таким образом, зевота может уменьшить сонливость.

Зевота помогает «перезагрузить» мозг

Во время зевания организм регулирует суточные ритмы биологической активности. Это особенно заметно у младенцев и людей с нарушенным режимом сна и бодрствования. Зевота также усиливается, когда люди переходят от отдыха к активности и наоборот.

Зевота помогает «сбросить» внутренние настройки организма. С научной точки зрения, она улучшает проводимость сигналов от мозга по нервам к мышцам и создает нормальный баланс возбуждения и торможения в стволе мозга. Поэтому полезно периодически зевать во время длительных перелетов, чтобы «сбросить» циркадные ритмы. Зевота поможет уменьшить последствия смены часовых поясов.

Зевота помогает поднять настроение

Во время зевоты в крови повышается уровень дофамина и эндорфинов, что улучшает настроение. Во многом поэтому она так заразительна, ведь организм человека подсознательно связывает процесс зевания с получением удовольствия. По этой же причине люди, принимающие антидепрессанты, испытывают зевоту чаще, особенно в первые 3 месяца приема.

Интересно, что с точки зрения физиологических эффектов к зевоте близок смех. Поэтому люди, которые не стесняются зевать друг при друге, чаще остаются вместе.

Зевота – физиологическая реакция, направленная на защиту и активацию работы мозга. Поэтому не стоит искусственно подавлять этот процесс, а при возможности зевать и потягиваться, как только это захочется сделать. Так человек сделает нервную систему более сильной, повысит внимательность, улучшит настроение.

Интересное видео по теме

Комментировать
0
605

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   2)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно