8 лучших напитков для будущих мам

8 лучших напитков для будущих мам

8 лучших напитков для будущих мам
0
27
18 марта 2019

Ни один организм не может нормально функционировать без жидкости. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют выпивать за день не менее полутора литров воды, а также несколько стаканов натуральных фруктовых соков. К этой рекомендации медиков особенно важно прислушаться будущим мамам, которым нужно «напоить», помимо своего, еще и организм ребенка. Вот 8 видов напитков, которые необходимо регулярно употреблять всем беременным женщинам, если они хотят родить здорового малыша.

1. Вода

Поразительно, но мы можем до двух месяцев обходиться без пищи. А вот без воды способны выдержать всего несколько дней. Все жизненно важные процессы в организме происходят только при помощи жидкости, и именно вода осуществляет в нем транспортировку и распределение питательных веществ.

2. Ананасовый сок

Этот напиток великолепно стимулирует пищеварение, что для будущих мам является настоящим спасением, ведь многие из них частенько страдают от такой деликатной проблемы, как запор. В ананасе содержится природный фермент бромелаин, который облегчает переваривание белков. Сок из ароматного тропического фрукта отлично освежает и представляет собой один из самых приятных способов борьбы с жаждой. Кроме того, он известен как прекрасное противокашлевое средство.

Лучше всего пить ананасовый сок свежевыжатым: когда он подвергается пастеризации, то теряет все полезные ферменты.

3. Яблочный сок

Пожалуй, именно яблоко – тот самый фрукт, который обладает наиболее благоприятным воздействием на организм. И основное его преимущество в том, что он доступен круглый год. Яблочный сок ценится за множество полезных свойств: он укрепляет нервы и мышцы, действует как мочегонное средство, дезинфицирует пищеварительную систему и обеспечивает правильную работу кишечника. Кроме того, свежевыжатый яблочный сок содержит лимонную кислоту, витамин C, витамины группы B, а также различные виды сахаров, в том числе фруктозу. Благодаря своей низкокалорийности (всего 50 калорий на 100 г) этот напиток особенно рекомендован людям, которые боятся поправиться.

4. Грейпфрутовый сок

Многочисленные исследования подтверждают антибактериальные и противогрибковые свойства грейпфрута. И сам круглый цитрусовый плод, и сок из него повышают защитные силы организма. Если каждое утро пить свежевыжатый сок желтого или красного грейпфрута, можно справиться с большинством вирусов, которые, как правило, особенно активизируются с началом осени. Кстати, если вы хотите получить от грейпфрута максимальную пользу, не ограничивайтесь соком только из его долек. В корке и тонком белом слое между кожурой и мякотью скрывается настоящее изобилие полезных веществ. Самый лучший вариант – положить в соковыжималку дольки грейпфрута, нарезанные прямо вместе с кожурой.

5. Апельсиновый сок

Как и все цитрусовые, апельсин – настоящая сокровищница витамина C. Выпивая всего 100 мл сока, вы получаете 65 % рекомендованной суточной дозы этого ценного для здоровья вещества. Только что выжатый из апельсина сок нужно употреблять сразу же, так как витамин C очень быстро разрушается.

Внимание: людям, у которых диагностированы заболевания пищевода, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, камни в почках или аллергия на апельсины, лучше избегать этого фрукта!

6. Морковный сок

Морковь – не только основной ингредиент супов, но и настоящий природный лекарь. Ее сок играет важную роль в сохранении кишечной бактериальной флоры, что является важной предпосылкой для здоровья всего кишечника. Кроме того, морковный сок богат витамином A в форме бета-каротина, полезен для зрения и профилактики заболеваний кожи, таких как акне и эритема.

7. Лимонный сок

Этот сок содержит много витаминов, особенно витамина C, который облегчает всасывание железа в желудке, что очень важно в случае проблем с пищеварением. Благодаря высокой ощелачивающей способности лимонный сок дезинфицирует и очищает. Разведенный водой, он может уменьшить избыток кислоты в организме, от которого так часто страдают будущие мамочки. Однако не стоит употреблять лимонад в холодном виде: подогрейте его до комнатной температуры.

8. Молоко и йогурт

Молоко и кисломолочные напитки – это те продукты, которые являются основой правильного питания. «Белый нектар» – настоящая сокровищница кальция и фосфора, белков высокой биологической ценности, витаминов A, D, B2 и B12. Большое содержание кальция (около 120 мг на 100 г) делает молоко незаменимым союзником организма в формировании костей и зубов и поддержании определенных процессов, таких как сокращение мышц и свертываемость крови.

Комментировать
0
27

Друзьям это тоже будет интересно

  (Оценок:   1)



Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно

Чем полезны финики для организма? Питание
0 комментариев

5 причин пить калиновый чай зимой Питание
0 комментариев

Чем полезна хурма для организма? Питание
1 комментарий

Чем полезна морковь для организма? Питание
0 комментариев