Как бывает порой непросто среди океана информации выбрать профессионала, мнение которого заслуживает доверие. В вопросе здоровья необходимо слушать врачей.
Упругие ягодицы — теперь реальность
«Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов» — книга Дмитрия Путылина. Гениальные и в то же время простые идеи, которые помогут с легкостью «построить» тело своей мечты. Автор успешно изгоняет страхи работы с большими весами, и доносит связь режима питания и роста мышц.
Юмор во спасение
Смех, как иммунитет, помогает выстоять перед непростыми ситуациями. Мартина Модера и его «Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни» с юмором помогают победить простуду очень приятным лекарством — обняв близкого человека. Цель — сотворить жизнь по-новому — без сложностей и грусти.
Божий одуванчик или бабушка-солнышко
Практические идеи о том, как вприпрыжку покорить вершину почтенного возраста, светясь румянцем, благодаря влюбленности в жизнь? Про это можно узнать у Ольги Шестовой в её наполненной мудростью книге «Красивое долголетие. 10 С против старения». Так же описываются изменения органов чувств и внутренних органов с возрастом. Освещается, как пронести силу духа и бодрость телесную вне зависимости от окружения и прожитого. А также насколько важно не откладывать на потом, уже сегодня активно действуя.
Энергосберегающий режим
Мечта каждого — ощущать себя молодым и в почтенном возрасте, быть активным и здоровым. Врач-натуропат Ноу Ли в своем труде «Эгоистичная митохондрия. Как сохранить здоровье и отодвинуть старость» помогает понять причины формирования рака, объясняет взаимосвязь болезни Альцгеймера и сердечной недостаточности. Внутриклеточные «энергетические станции», древний симбиоз, на целых 90% обеспечивая человека энергетическим зарядом, дарят повышенную работоспособность, а также отличное самочувствие. Автор говорит о полноценном питании, суперфудах и их влиянии на активность.
Сахар- «сладкая смерть»
«Я не люблю сладкое» — книга Регины Доктор, объясняет, как с легкостью отказаться от рафинированного сахара. «Гликемическая бомба», так называет автор сахар, серьезный враг, от которого можно и нужно отказаться.
Опасность самолечения
Мнительность и попытка поиска у себя симптомов, а затем и вера в то что человек заболел, обычно приводит к поиску способов излечения, часто через всемирную паутину. «Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или, что делать, пока ничего не болит» Роксаны Мухарямовой, объясняет, как выбрать действенный совет, и вовремя остановиться, не сделав хуже. Проводник по медицине нашего времени с главной идеей о том, что лучше предотвратить, чем лечить. А если и приболел — как сохранять спокойствие.
Лишние килограммы
Часто люди сталкиваются с такой проблемой, как неожиданно набранный лишний вес. «Тараканы в твоей голове и лишний вес»- книга Олеси Галькевич, рекомендует начинать с непривычного, с глубинных установок. Психолог помогает понять причину срывов, принять и полюбить себя.
А вы знали об этих книгах?
