Рождение малыша — радость в любой семье. Но иногда она омрачается распространенной проблемой — невозможностью забеременеть по самым разным причинам. Интересно, что часть этих причин женщина может исправить сама, без помощи врачей.
- Некоторые лекарства мешают зачатию. Фертильность заметно снижают многие антибиотики, антидепрессанты, различные лекарства от хронических недугов. Если женщина недавно сильно болела, значит не стоит ждать в ближайший месяц-два успешного зачатия. Лучше установить качественный режим дня, устранить стрессы, высыпаться и наладить правильное питание, в котором необходимо повышенное содержание белка и витаминов. Беременность обязательно придет после полного восстановления организма.
- Гормональные сбои. Такая ситуация может произойти, если неправильно подобраны оральные контрацептивы и в результате их приема произошли негативные изменения в половой сфере женщины. Здесь потребуется обратиться к врачу, чтобы прояснить этот момент.
- Лишний вес. По исследованиям специалистов избыток веса уже в 15% может вызывать различные эндокринные нарушения — изменения выработки гормонов и снижение фертильности. При значительном лишнем весе у женщины увеличивается содержание эстрогенов, которые мешают зачатию.
- Кофе может приводить к невозможности забеременеть. Кофеин иногда подавляет фертильность, и полностью здоровая женщина не может понять в чем причина ее безуспешных попыток зачать ребенка. Врачи советуют отказаться от кофе не только при беременности, но и в период зачатия. Лучше пить соки, минеральную воду и зеленый чай.
- Стрессы. Здесь нужно понимать, что стрессы бывают разные и только некоторые виды могут препятствовать зачатию. При постоянной стрессовой нагрузке организм не может справиться и ограничивает функции «не важных» для выживания органов, в том числе и половой сферы.
У многих женщин в период сильных душевных волнений может даже сдвинуться приход менструаций. И на овуляцию негативный стресс также влияет.
Врачи советуют наладить свою жизнь и убрать из нее стрессовые факторы. Бывает, что для этого необходимо перестать общаться с токсичными людьми, или даже сменить место жительства, где окружающий мир будет безопаснее и позитивнее.
- Слишком сильные нагрузки во время занятий спортом могут мешать беременности. Изматывающие аэробные нагрузки, силовые виды спорта при соблюдении строгой диеты снижают фертильность. Лучше всего посещать спортзал не более 2-3 раз в неделю для занятий по 1 часу.
А как вы считаете — легко ли забеременеть?
